#11 Podcast – Was Kohlenhydrate mit Deinen Hormonen machen
Sind Kohlenhydrate unser Freund oder Feind?
Wie viel Kohlenhydrate sind gut für mich? Darf ich überhaupt Kohlenhydrate essen, wenn ich eine Hormonstörung habe? Wenn ja, wie viele darf ich essen? Diese Fragen und wie Zucker und Insulin überhaupt in unserem Körper bzw. auf unsere Hormone wirkt, erfährst Du in der heutigen Podcastfolge.
Ich spreche ausführlich über:
- meine persönliche Geschichte mit Kohlenhydrate
- wie Low-Carb mit geschadet hat
- den Dickmacker Zucker
- die Auswirkung von Insulin auf die männlichen Hormone im weiblichen Körper
- die Auswirkung von Zucker auf Östrogen
- die Folgen einer Low-Carb Ernährung und einem geringen Blutzuckerspiegel & warum Low-Carb Stress für unseren Körper bedeutet
- Low-Carb und die Auswirkung auf die Schilddrüse
- wie viel Kohlenhydrate Du persönlich essen solltest
- wie Du Deine persönliche Kohlenhydrat-Toleranz herausfindst
…und so viel mehr!
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Deine Julia
Links & Buchempfehlungen:
Das Buch „Paleo Cure“ von Chris Kresser und seine Tabelle zur Kohlenhydratzufuhr auf seiner Website.
Bonus:
Mein Infoblatt für Dich, damit Du deine KH-Toleranz austesten kannst: Hier Herunterladen und Ausdrucken.
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Disclaimer:
Ich bin kein Arzt oder Wissenschaftler! Alle Erklärungen sind sehr vereinfacht dargestellt und Fehler können enthalten sein. Bitte sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder Änderungen Deiner Ernährung mit einem Arzt oder Ernährungsberater.
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