#53 Podcast – Meine 10 Tipps für einen besseren Schlaf
Verbessere mit diesen Tipps Deinen Schlaf und Hormone
Wie oft wurde Dir in Deinem Leben schon gesagt, dass Du müde aussiehst? Bestimmt öfters als gewünscht!
Erschöpfung ist so ein normaler Teil unseres Lebens geworden, ohne dass wir das selber überhaupt merken. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Ich gehe darauf ein, wie Licht unsere Hormone im Laufe des Tages beeinflusst und wie ein wenig Körperbewusstsein und Selbstfürsorge Deine Nächte erholsamer machen werden. Dazu gebe ich Dir praktische Tipps, um endlich mal besser zu schlafen und deinem Körper das zu geben, was er zum Heilen und für Hormonbalance braucht.
Im Podcast genannt:
Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“
Mein Buch „Leben mit dem PCO-Syndrom“
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Deine Julia
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Disclaimer:
Ich bin kein Arzt oder Wissenschaftler! Alle Erklärungen sind sehr vereinfacht dargestellt und Fehler können enthalten sein. Bitte sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder Änderungen Deiner Ernährung mit einem Arzt oder Ernährungsberater.
Hallo Julia, vielen Dank für die tollen Tipps! Du sprichst in dieser Podcastfolge von einem Lichtwecker, mit dem du sehr zufrieden bist. Wo finde ich diesen? Kannst du mir sagen, wo ich den bekommen kann? Vielen Dank!
Ich habe diesen Lichtecker hier von Philips. Ich würde persönlich bei einem Lichtwecker darauf achten, wie viele verschiedenen Wecktöne er parat hat. Wir hatten jetzt das Problem, dass immer ein Vogelgezwitscher anging, wenn man vom Licht doch nicht wach wurde. Nun ist mein Freud aber auch auf die „echten“ Vögel getrimmt und wacht nun im Sommer auch am Wochenende vom Vogelgezwitscher auf 😀