“Wenn du bewusst und achtsam wirst und deine Automationen unterbrichst, löst sich Heißhunger oft wie von selbst auf”

Heißhunger bei PCOS hat verschiedene Ursachen und auch dein PCOS-Typ spielt eine Rolle. Besonders bei schlanken PCOS-Betroffenen und in den warmen Monaten kann der Heißhunger durch Elektrolytmangel hervorgerufen werden, den du durch ein elektrolyten-reiches Getränk einfach ausgleichen kannst.

Auf der körperlichen Ebene kannst du Heißhunger begegnen, in dem du auf regelmäßige Mahlzeiten und genügend Proteine mit jeder Mahlzeit achtest und Bitterstoffe in die Ernährung integrierst. Dein Körper braucht ausreichend Kalorien über den Tag verteilt, um mit der Stoffwechselstörung, die sich in PCOS äußert, besser klarzukommen. Bitterstoffe fehlen heute fast vollständig in unserer Ernährung, aber sind essentiell wichtig, um unser Wohlbefinden und die Entgiftung zu steigern und das Verlangen nach Süßem zu reduzieren.

Emotionaler Hunger ist meist ein Automatismus, wir essen also wenn wir Stress, Druck oder Langeweile empfinden. Der Schlüssel ist hier, achtsamer zu werden, diesen Automatismus zu erkennen, zu unterbrechen und erstmal etwas für deine Seele zu tun.

• Vorstellung der PCOS-Masterclass im Mai (0:00)
• Warum kommt es überhaupt zu Heißhunger? Was ist der Unterschied zwischen körperlichen Hunger und Seelenhunger) (6:00)
• 1. Tipp: Elektrolyten-Hunger Elektrolyten-reiche Getränke (9:00)
• 2. Tipp: Regelmäßiges Essen von Mahlzeiten (14:07)
• 3. Tipp: Proteine mit jeder Mahlzeit (16:26)
• 4. Tipp: Bitterstoffe (19:09)
• 5. Tipp: Emotionaler Hunger (24:00)

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Im Podcast genannt:

Die PCOS Masterclass

Kostenfreier Workshop

Podcasts emotionales Essen

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