#58 Podcast – Ist Fasten schlecht für Deinen Hormonhaushalt?
Was Du unbedingt als Frau über Intermittierendes Fasten wissen solltest
Die Wellness-Welt schwört auf intermittierendes Fasten, und zahlreiche Studien belegen, dass Fasten stille Entzündungen mindern, den Darm reinigen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Auch dem Gewichstverlust kann es einen Anstupser geben.
Der Verzicht auf Nahrung – für eine bestimmte Zeit – kann wahre Wunder für Deine Gesundheit vollbringen. Trotzdem möchte ich Dich auf die mögliche Nebenwirkung hinweisen, die es auf vor allem auf den weiblichen Hormonhaushalt hat – insbesondere bei Schilddrüsenproblemen, Nebennierenschwäche und/oder anderen Hormonstörungen.
Was intermittierendes Fasten überhaupt ist, warum es für Frauen negativ sein kann IF durchzuführen, und worauf Du achten solltest, erfährst Du unter anderem in dieser Folge!
Ich spreche über:
- Intermittierendes Fasten als spirituelle und religiöse Tradition (1:27)
- Gesundheitliche Vorteile (7:10)
- Warum IF für Frauen negative Folgen haben kann (12:21)
- Was Du beim Fasten bei Hormonchaos beachten solltest (18:09)
- Warum Du auf deine Intuition hören solltest (20:27)
- Bewegung & Training während des Fastens (24:33)
- Was fühlt sich gut an? (26:23)
… und vieles mehr!
Im Podcast genannt:
Mein Buch „Leben mit dem PCO-Syndrom„
Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“
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Deine Julia
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Disclaimer:
Ich bin kein Arzt oder Wissenschaftler! Alle Erklärungen sind sehr vereinfacht dargestellt und Fehler können enthalten sein. Bitte sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder Änderungen Deiner Ernährung mit einem Arzt oder Ernährungsberater.
Danke Julia! Das hat mir soo gut geholfen!