Aktualisiert am 11.10.2023
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Als Hormon-Coach teste ich regelmäßig verschiedene Zyklustracker – für mich selbst und um meinen Coachees die besten empfehlen zu können.
Hier möchte ich mit dir meinen Erfahrungsbericht zum OvulaRing teilen.
OvulaRing ist ein Biosensor, der deine weiblichen Zyklen ganz einfach trackt – rund um die Uhr. Somit hat OvulaRing gegenüber anderen Basalthermometern einiges voraus. Und das alles ohne Vorkenntnisse, NFP-Wissen und lästiges morgendliches Temperaturmessen.
Auf einen Blick
- Biosensor mit medizinischem Kunststoffring, der in der Vagina getragen wird.
- Trackt die Temperatur alle 5 Minuten – 24/7 – ganz automatisch.
- Erstellt die genauesten Zykluskurven im Vergleich zu anderen Zykluscomputern.
- Der Algorithmus lernt dein Zyklus-Muster, erkennt so deinen Eisprung und zeigt dir deinen tagesaktuellen Fruchtbarkeits-Status.
- Besonders geeignet bei unregelmäßigen Zyklen (z. B. beim PCO-Syndrom) und/oder Kinderwunsch.
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So habe ich getestet
Hinweis: OvulaRing wurde mir kostenlos zur Verfügung gestellt. Darüber hinaus gibt es weder vertragliche Vereinbarungen, noch wurde ich für das Schreiben eines Beitrages, noch für dessen Inhalt bezahlt. Dieser Beitrag beruht auf meiner eigenen Erfahrung.
Ich habe OvulaRing über ein Jahr lang ausgiebig getestet.
Mir war es wichtig, meinen weiblichen Zyklus besser zu verstehen. Denn zum Zeitpunkt des Testens hatte ich durch PCOS noch relativ lange und unregelmäßige Zyklen.
Ich muss sagen, dass der Ring meine favorisierte Methode zum Zyklustracking geworden ist. Ich nutze ihn immer noch gern und empfehle ihn auch meinen Hormon-Coaching-Klientinnen, um genaue Zyklusdaten zur Auswertung zu erhalten.
Wie funktioniert der OvulaRing?
Der OvulaRing ist ein Biosensor mit medizinischem Kunststoffring, der in der Vagina getragen wird. Der kleine Sensor besteht aus einer Hülle aus Keramik, in welchem die feine Messelektronik eingebettet ist.
In deinem OvulaRing Paket enthalten:
- ein Temperatursensor
- medizinische Kunststoffringe (pro Monat einen Ring – abhängig von der Dauer deines gebuchten Pakets)
- Zugang zur OvulaRing Auswertungssoftware via App (und Desktop)
Einsetzen - los geht’s!
Da du den Sensor vaginal trägst, musst du ihn in einem kleinen Ring aus medizinischem Kunststoff einsetzen. Mit ihm bleibt er in der Vagina an Ort und Stelle.
Du startest mit der Nutzung, nachdem deine Periode vorbei ist. Führe dann den Ring mit Sensor in die Scheide ein.
Das Einsetzen geht ganz leicht – so empfand ich es zumindest. Du drückst den Ring einfach etwas zusammen und kannst ihn so leicht in die Vagina einführen. Es klappt ähnlich wie mit einer Menstruationstasse.
Sobald du den Ring im Körper trägst, musst du praktisch gar nichts mehr tun. Der Ring zeichnet ganz automatisch deine Körpertemperatur auf.
Er wird alle fünf Minuten deine Temperatur messen und direkt im Sensor speichern.
Hinweis: Generell trägst du OvulaRing nicht während deiner Tage. Abgesehen davon kannst du ihn während des gesamten Zyklus drinnen lassen.
Auslesen der Daten
Lediglich zum Auslesen deiner Daten musst du den Ring plus Sensor herausnehmen.
Das Herausnehmen ist etwas umständlich, da man tief fischen muss. Ein Rückholband gibt es nicht. Aber man braucht es in der Regel nur ein Mal pro Monat machen.
Nur wenn du den Sensor rausgeholt hast, kann er sich mit der OvulaRing App auf deinem Smartphone via Bluetooth verbinden. Innerhalb deines Körpers wird der Sensor keine Daten senden. Somit bist du sicher vor Strahlung.
Du erkennst, dass dein Sensor zum Auslesen bereit ist, wenn er grün blinkt.
Auswertung & Zyklusanalyse
In der App erfolgt dann die Auswertung deiner Zykluskurve.
Da der Sensor alle 5 Minuten misst und vieeeele Messdaten hat, sieht deine Temperaturkurve mit OvulaRing komplett anders aus, als die von anderen Zyklustrackern:
Anhand dieser Kurve kannst du zuverlässig erkennen, ob du in deinem Zyklus einen Eisprung hattest, wann deine fruchtbaren Tage sind und wie lang deine zweite Zyklusphase genau ist. Das alles zu wissen, ist insbesondere dann wichtig, wenn du einen Kinderwunsch hast oder mit Hilfe von OvulaRing verhüten möchtest.
Erster Zyklus
Im allerersten Zyklus lernt der Tracker deine ganz persönlichen Temperatur- und Fruchtbarkeits-Muster kennen. Diese werden später für Prognosen deiner fruchtbaren Tage und deines Eisprungs genutzt.
Zweiter Zyklus
Im zweiten Zyklus bekommst du dann eine tagesaktuellen Status deiner Fruchtbarkeit in der OvulaRing App angezeigt. Deine Empfängniswahrscheinlichkeit wird dir von gering bis hoch angezeigt.
Nach dem dritten Zyklus
Ab dem vierten Zyklus kann dir die OvulaRing Software sogar eine Prognose für deinen Eisprung liefern. So kannst du bei Kinderwunsch noch besser planen, wann ihr im Bett aktiv werden solltet. Das geht auch bei langen Zyklen.
Schwanger mit OvulaRing
OvulaRing hat sogar einen eingebauten Schwangerschaftstest. Wurde eine Schwangerschaft erkannt, bekommst du eine Berechnung des voraussichtlichen Geburtstermins. Bei langen Zyklen ist das sehr praktisch.
Besonderheit des OvulaRings: Genaueste Zykluskurve
Was kann der OvulaRing, was andere Zykluscomputer nicht können? Für mich ist der größte Unterschied die genaue Messung und Aufzeichnung der Temperatur. Durch diese Funktion erhältst du sehr genaue Zykluskurven und kannst sie verlässlich auswerten.
Alle 5 Minuten wird gemessen
Im Gegensatz zu anderen Zyklusmonitoren und -trackern misst der Biosensor von OvulaRing alle 5 Minuten deine Temperatur.
Er zeichnet die gesamte Temperaturkurve auf. So weißt du ganz sicher, welche die niedrigste Temperatur (Basaltemperatur) während der Nacht war.
Somit bietet er eine viel genauere Auswertung deiner Zyklen, deiner fruchtbaren Tage und kann dir so ganz genau sagen, ob du überhaupt einen Eisprung hattest.
Diese genaue Zykluskurve ist, was mich vom OvulaRing überzeugt hat. Tatsächlich ist sie meiner Meinung nach die beste Zyklusanalyse die aktuelle Zyklustracker zu bieten haben.
Heute schaue ich mir auch die Zykluskurven meiner Kundinnen an, um so richtig viel aus den Kurven lesen zu können. So wird das Hormon-Coaching noch individueller und genauer.
Zyklusdiagnostik: Mit OvulaRing Störfaktoren im Zyklus erkennen
Auf myovularing siehst du alles auf einen Blick und kannst noch viel mehr einsehen – z. B. ob deine Sporteinheiten negativ auf deinen Zyklus und Eisprung einwirken.
Ich kann dank OvulaRing viele Eindrücke über meine individuelle Zyklus- und Hormongesundheit erhalten. So etwas ist bisher mit keinem anderen Zyklusmonitor möglich.
Mit ihm habe ich endlich eine zuverlässige Auswertung und ich weiß endlich, dass ich in jedem Zyklus einen Eisprung habe. Das war mit anderen Methoden nie wirklich eindeutig.
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Meine Erfahrung zur Nutzung
Ich empfand die Anwendung wirklich simpel. Ich habe den Ring und Sensor spätestens am sechsten Zyklustag eingeführt und dann permanent getragen. Gespürt habe ich ihn nie.
Erst mit dem ersten Menstruationsblut – am Ende meines Zyklus – habe ich ihn entfernt und die Daten ausgelesen. So war die Nutzung für mich super entspannt.
Später habe ich den Sensor auch öfter während des Zyklus herausgenommen und einfach mal mit der App auf dem Handy verbunden.
Das ist zugegebenermaßen schon etwas umständlicher als bei anderen Zyklustrackern. Denn bei denen braucht man nicht ständig in Körperhöhlen greifen, um die Daten auslesen zu können. Allerdings ist das meist nur so akribisch notwendig, wenn man einen Kinderwunsch hat und seine fruchtbaren Tage tagesaktuell angezeigt bekommen möchte.
Meine OvulaRing Erfahrung auf einem Blick:
- Lässt sich leicht einsetzen.
- Beim Tragen habe ich nichts gespürt und es tat nicht weh oder drückte.
- Herausnehmen ist etwas unpraktisch, da man tief fischen muss. Ein Rückholband gibt es nicht. In der Regel macht man es aber nur 1x pro Monat.
- Ring und Sensor sind leicht abwaschbar.
- Einfache Aufbewahrung in einer mitgelieferten Dose während der Periode.
- Auch beim Sex kann der Ring im Körper verbleiben.
Und beim Sex?
Zum Geschlechtsverkehr habe ich den Ring öfter im Körper belassen, manchmal aber auch herausgenommen. Beides war absolut kein Problem und hat den Sensor (oder meinen Partner) nicht gestört.
Kinderwunsch: Schneller schwanger dank OvulaRing?
Wenn du einen Kinderwunsch hast, ist das richtige Timing das Wichtigste. Innerhalb deines Zyklus gibt es nur wenige fruchtbare Tage.
Und diese verpasst man schnell. Ganz besonders dann, wenn der Zyklus länger als gewöhnlich ist. Denn egal, ob dein Zyklus 28 Tage oder 65 Tage lang ist, deine fruchtbare Phase dauert immer nur 6 Tage. Bei langen und unregelmäßigen Zyklen kann man diese “kostbaren” Tage nur sehr schwer einschätzen.
Wenn du deinen Zyklus jedoch beobachtest und besser kennenlernst, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, schneller schwanger zu werden.
81% der Frauen mit Kinderwunsch, die ihren Zyklus gezielt tracken, werden innerhalb eines halben Jahres schwanger.
OvulaRing sagt sogar, dass Frauen mit Kinderwunsch, die den Ring verwenden, nur 3-4 Monate zu einer Schwangerschaft benötigen. Somit unterstützt dich der Zyklustracker darin, wesentlich schneller ans Ziel Schwangerschaft zu kommen.
Frauen mit PCOS und/oder langen Zyklen können mit OvulaRing schneller schwanger werden.
So ermittelt OvulaRing deine fruchtbaren Tage
Über die Messung der Temperatur kannst du erkennen, wie dein Zyklus tickt. Mit einem Eisprung erhöht sich deine Körperkerntemperatur. Das erkennt der Sensor und kann so exakt sagen, wann dein Eisprung stattgefunden hat.
Allerdings ist die Zeit nach dem Eisprung bereits zu spät, um schwanger zu werden. Die fruchtbare Phase beginnt schon vier Tage vor dem Eisprung.
Die Chance auf eine Schwangerschaft ist am größten, wenn du zwei Tage vor dem Eisprung Sex hast. Und das sind die Tage, die man eben schnell verpassen kann.
Jedoch verändert sich deine Körpertemperatur schon ganz leicht vor dem Eisprung. Diese – für dich typischen – Temperatur-Muster erkennt der Tracker und kann dir so deine tagesaktuelle Empfängniswahrscheinlichkeit aufzeigen.
So erkennst du deutlich, wann die Chance auf eine Schwangerschaft am größten ist. Das geht aber nur, weil er mit über 280 Messpunkten am Tag arbeitet. Und nicht, wie bei anderen Zyklustrackern üblich, mit einem einzigen Messpunkt pro Tag.
OvulaRing als Unterstützung in der Kinderwunschklinik
Selbst wenn du bereits in einer Kinderwunschklinik in Behandlung bist, kann sich diese Art von Zyklusdiagnostik lohnen.
Ich hatte allerdings schon einige Kundinnen, die der Einsatz von OvulaRing und Veränderung des Lebensstils, den Schritt in die Kinderwunschklinik erspart hat.
Verhütung: Ist der OvulaRing geeignet?
Ja – aber nur mit zusätzlichen natürlichen und hormonfreien Verhütungsmethoden (z. B. NFP) oder Verhütungsmitteln. Denn: OvulaRing ist kein Verhütungsmittel und enthält keine Hormone!
Der Zyklustracker kann dich aber sehr gut bei der symptothermalen Methode nach NFP (natürliche Familienplanung) unterstützen. Hierbei beobachtest du deine Körperkerntemperatur und noch ein zusätzliches Körpersignal (Veränderung des Zervixschleims oder des Muttermundes). Mit diesen Signalen kannst du deinen Eisprung und damit deine fruchtbaren Tage bestimmen.
Du solltest dich also nicht nur auf die Aussagen der App verlassen, sondern auch noch z. B. deinen Zervixschleim im Laufe deines Zyklus beobachten.
OvulaRing bietet also keinen alleinigen Verhütungsschutz vor einer ungewollten Schwangerschaft. Eine natürliche Verhütung mit OvulaRing kannst du durchführen, wenn du dich in der symptothermalen Methode nach NFP auskennst, noch andere Verhütungsmittel verwendest und diese sicher anwendest.
Tipp für NFP’lerinnen
OvulaRing ist ein idealer Zyklustracker für NFP. Denn er bietet einige Vorteile für die Genauigkeit der symptothermalen Methode: Übliche Störfaktoren, wie eine durchzechte Nacht oder Fieber spielen beim Tragen von OvulaRing keine Rolle.
OvulaRing bei PCOS
Besonders beliebt ist der Zyklustracker bei Frauen mit PCOS. Bis zu 10% aller junger Frauen leiden unter dieser Hormonstörung.
Das PCO-Syndrom macht sich bemerkbar durch:
Vielen Frauen mit PCOS wird mitgeteilt, dass sie nie natürlich schwanger werden können. Doch das stimmt absolut nicht!
Auch Frauen mit PCOS haben Eisprünge. Und das sogar häufiger als gedacht.
Dementsprechend können auch PCOS-Patientinnen natürlich schwanger werden, ohne dabei auf eine Hormontherapie in der Kinderwunschklinik angewiesen zu sein.
Meine Kundin Jasmina stand kurz vor dem ersten Termin in der Kinderwunschklinik. Gemeinsam haben wir an ihrem Lebensstil gearbeitet und mit OvulaRing ihren Zyklus beobachtet. Heute ist sie stolze Mama eines Sohnes. Ihre ganz natürliche Schwangerschaft trat schneller ein, als sie dachte.
Beim PCO-Syndrom ist es enorm wichtig, dass du erst einmal herausfindest, ob du überhaupt Eisprünge hast. OvulaRing erkennt Eisprünge zuverlässig mit einer Sicherheit von 99%.
So gelang es auch meiner PCOS Masterclass Teilnehmerin Claudi, zu erkennen, dass sie zwar endlich ihre Periode zurück hatte, aber keinen Eisprung. Daran konnten wir gezielt ansetzen. Du kannst dir Claudis ganze Geschichte zurück zum Eisprung in meinem Podcast anhören.
OvulaRing wurde an Frauen mit PCOS klinisch getestet und kann dir so ganz genau sagen, wie hoch deine Chance auf eine natürliche Schwangerschaft wirklich ist.
Viele meiner Kundinnen haben sehr gute OvulaRing Erfahrungen sammeln können und lieben ihn.
Vorteile des OvulaRing
Warum mich OvulaRing wirklich überzeugt hat? Ich empfand das Zyklustracking noch nie leicht. Ich komme mit “normalen” Basalthermometern einfach nicht so gut zurecht und vergesse ständig das Messen.
Bei OvulaRing konnte ich das Temperaturmessen gedanklich komplett abhaken.
1. Ausschlafen und nicht ans Temperaturmessen denken brauchen
Der größte Vorteil für mich ist daher, dass ich nicht ständig an das Messen meiner Temperatur denken muss. Wie oft bin ich schon aufgestanden und mir fiel ein, dass ich ja noch meine Basaltemperatur messen müsste. OvulaRing macht das automatisch.
2. Zyklustracking ganz nebenbei
Für die Auswertung meiner Zykluskurve mit OvulaRing ist nicht nur ein einziger Messpunkt ausschlaggebend. Es wird rund um die Uhr gemessen und ich kann mich jeder Zeit ganz entspannt zurücklehnen und den Ring einfach “machen lassen.” Und gleichzeitig erhalte ich auch noch eine viel genauere und spannendere Temperaturkurve, als ich sie bei anderen Zyklustrackern bekomme.
3. Viel mehr Einblicke in deine Zyklusgesundheit
So konnte ich noch viel mehr über meinen Zyklus und meine Gesundheit herausfinden. Zum Beispiel erkannte ich, dass ich wirklich in jedem Zyklus einen Eisprung habe. Und das trotz meiner anfänglich langen und unregelmäßigen Zyklen.
Mit Hilfe des Trackers konnte ich meinen Lebensstil so anpassen, dass meine Zykluskurve wirklich enorm gleichmäßig wurde. Mein Zyklus hat sich auf eine Länge von 28 bis 30 Tagen eingependelt.
4. Zyklus-Störfaktoren erkennen
Als Coach kann ich sogar sehr viel über meine Klientinnen herauslesen:
Auch mit deiner Ärztin kannst du deine Kurve teilen. Das macht sich gerade im Kinderwunsch und auch in der Kinderwunschklinik sehr gut.
Die Nachteile
Auch die Nachteile möchte ich ganz ehrlich mit euch teilen. Mir sind beim langfristigen Testen vor allem zwei aufgefallen:
1. Das Herausnehmen ist etwas umständlich
Häufiges Herausnehmen und Einsetzen kann nervig werden, wenn du es häufiger machen möchtest. Denn der Ring hat kein Rückholbändchen und zum Herausnehmen musst du recht tief in dir herumfischen.
Aber: Normalerweise lässt du den OvulaRing den gesamten Zyklus über drinnen. Nur z. B. zur tagesgenauen Bestimmung der fruchtbaren Tage würdest du ihn häufiger herausnehmen.
2. Permanentes Tragen des Sensors
Ich denke, der größte Nachteil, der sich für viele Frauen zeigt, ist das ständige Tragen eines Sensors im Körper. Viele haben Bedenken und besonders große Angst vor der Strahlung. Auch ich bin solchen Dingen gegenüber äußerst skeptisch.
Der Sensor sendet jedoch keine Strahlung aus, solange er im Körper sitzt. Sondern er reagiert auf bestimmte Reize, die das Einschalten der Bluetooth-Funktion triggern.
Diese Reize sind:
Erst wenn beide dieser Trigger vom Sensor wahrgenommen werden, blinkt er grün und kann sich mit dem Smartphone verbinden. Innerhalb des Körpers funktioniert das nicht.
3. Manchmal Verbindungsprobleme
Allerdings machen genau diese Reize es manchmal auch schwer, den Sensor in den Verbindungsmodus zu bekommen. Oft hilft es dann, den Sensor direkt vor einem hellen Fenster oder unter eine Lampe zu halten.
Fazit
Für mich haben die Vorteile deutlich überwogen. Beim längeren Testen habe ich den OvulaRing nur einmal pro Zyklus herausgenommen und konnte das Temperaturmessen sonst komplett vergessen. Die genauen Zykluskurven sind für mich immernoch das größte Argument für den OvulaRing – besonders bei langen und unregelmäßigen Zyklen.
Was kostet der OvulaRing?
Die Kosten liegen etwas höher als bei anderen Zyklustrackern. Dafür kann der Ring jedoch aus meiner Sicht auch viel mehr leisten.
Du sparst 5% beim Kauf deines OvulaRing Pakets mit unserem Code: HormonCoach
Je größer dein Paket, desto mehr persönliche Zyklus-Auswertungsgespräche bekommst du. Hier telefonierst du mit einer Zyklus-Expertin und ihr schaut euch gemeinsam deine Kurven an.
OvulaRing gibt es nicht mehr im drei Monatspaket, da dieser Zeitraum für viele Frauen etwas zu kurz ist, um wirklich etwas über den eigenen weiblichen Zyklus lernen zu können.
Mit keinem anderen Zyklustracker bekommst du eine so genaue Auswertung und einen so grandiosen Einblick in dein Zyklusgeschehen.
Kategorie
Messpunkte p. Tag
Messart
Wie oft ist eine Anwendung nötig?
Möglichkeit, weitere symptothermale Signale zu tracken?
Genauigkeit der Zykluskurve/
Auswertung
Vorteile
Nachteile
Für wen empfohlen
Trackle
1
Automatisch
täglich
nein
2/3 Sternen
Du musst nicht ans Messen denken, klein und handlich, Datensicherheit
Muss nachts getragen werden, es wird nur ein Temperaturpunkt ausgewertet, obwohl man die ganze Nacht trägt
Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen wollen
Cyclotest Myway
1
Manuell
täglich
ja
3/3 Sternen
Viele Funktionen, Darstellung super, Weckerfunktion, keine App notwendig
Umständlich auf Reisen, Oldschool Design, Bedienung könnte besser sein
Frauen mit regelmäßigen Zyklen und/oder im Kinderwunsch
OvulaRing
288
Automatisch
1x pro Zyklus
nein
3/3 Sternen
Zyklus-/Eisprung-auswertung super, auch für unregelmäßige Zyklen geeignet
Muss rund um die Uhr getragen werden, hohe Kosten
Bei PCOS, Sportlerinnen & im Kinderwunsch
Alternativen zum Ovularing
Es gibt mittlerweile viele Zyklustracker. Jedoch schafft es bisher keiner, an die Genauigkeit von OvulaRing heranzukommen.
Eine Alternative kann Trackle sein. Diesen trägst du ebenfalls in der Vagina – allerdings nur nachts. Am Ende des Tages bekommst du mit Trackle allerdings nur einen Messpunkt ausgespuckt.
Bei Kinderwunsch kann der Zykluscomputer von Cyclotest myWay ebenfalls eine super Variante sein. Dieser hat noch viele weitere Funktionen, die sich lohnen, auszutesten. Ich persönlich bleibe jedoch vorerst bei OvulaRing.
Test-Fazit: Würde ich den Ovularing empfehlen?
Aus meiner Sicht ist dies einer der besten Zyklustracker auf dem deutschen Markt. Auch wenn die Kosten hoch erscheinen, kann sich eine Zyklusdiagnostik für einen kurzen Zeitraum von bis zu zwei Jahren wirklich lohnen.
Insbesondere dann, wenn du endlich deinen eigenen Zyklus verstehen möchtest und mit den normalen Basalthermometern nicht gut zurechtkommst.
Gerade bei PCOS und/oder langen Zyklen kann ich OvulaRing wärmsten empfehlen.
Für wen eignet sich der OvulaRing am besten?
OvulaRing eignet sich besonders für Frauen:
Am besten eignet sich der Ring für Frauen, die unter einem eher langen und unregelmäßigen Zyklus leiden.
Viele Zyklustracker klammern Frauen mit dem PCO-Syndrom aus. OvulaRing hat es sich zur Aufgabe gemacht, gerade PCOS-Patientinnen beim Schwangerwerden zu unterstützen.
Aber auch Sportlerinnen mit Zyklusproblemen und/oder unerfülltem Kinderwunsch profitieren meiner Meinung nach von OvulaRing. Denn deine Zykluskurve kann dir Aufschluss über die Auswirkung des Sports auf deine Hormone geben.
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