Re:cover 2.0
Der Kurs für Frauen mit hypothalamischen Amenorrhö, der Dir Deine Periode wiederbringt und Dir zeigt, wie du endlich intuitiver isst und entspannter lebst.
Bekannt aus
Du hast die Pille abgesetzt und deine Periode kommt nicht?
Vielleicht hast Du sie auch schon vor einigen Jahren abgesetzt, doch an deine letzte natürliche Blutung (denn unter der Pille zählt es ja faktisch nicht) kannst Du Dich fast schon nicht mehr erinnern.
Nun machst du dir Sorgen, denn irgendwie fehlt ein ganz wichtiger Teil von dir.
Wenn andere ihre Periode als lästig ansehen und Deine beste Freundin sich mal wieder über ihr PMS beschwert, denkst Du Dir nur: “Na, wenigstens bekommst Du sie!”
Zur gleichen Zeit liegt Dir Dein Frauenarzt in den Ohren, dass Du unbedingt die Pille wieder nehmen solltest, obwohl Du ABSOLUT genug von dieser hast. Sie könne doch Deinen Zyklus wunderbar regulieren und das wäre doch eh Deine einzige Option.
Du hast genug von der Pille und bist überzeugt, einen anderen Weg zu finden?
Doch Du weißt es besser:
Die Pille reguliert
Deinen Zyklus nicht!
Auf der Suche nach alternativen Methoden hast Du bereits alles ausprobiert – von Zyklustees über Mönchspfeffer bis hin zu Akupunktur – und so langsam gehen Dir die Ideen aus, wie Du Deine Periode jemals auf natürliche Weise wieder bekommen sollst.
Noch dazu erwartet Deine entfernte Cousine (altbekannter Couchpotato und üppige weibliche Rundungen), die bei Omas jährlichen Geburtstagsfeiern sich gern auch mal das zweite (oder dritte) Stück Torte gönnt, schon ihr zweites Kind.
Und allgemein wachsen auf einmal die Babybäuche in deinem Freundeskreis.
Und Du fragst Dich: “Warum klappt es bei denen, nur ich bekomm noch nicht mal eine Periode?”
„DABEI BIST DU DOCH SOOO GESUND!“
Du bist schlank und machst regelmäßig Sport (definitiv mehr als Deine schwangere Cousine und Deine Freundinnen). Deine Ernährung ist immer on point. Gesunde Kost ist Dein täglicher Begleiter und falls Du mal mit Freunden essen gehst (wenn Du nicht absagst), stellst Du sicher, dass es dort auch gute Optionen für Dich gibt. Zur Not isst Du einfach den Salat.
Du weißt, Du könntest eigentlich mal etwas entspannter sein…
Denn irgendwie fühlst Du Dich schon immer ein bisschen gehetzt.
Auch Dein Partner würde sich wünschen, dass Du einfach mal etwas mehr Zeit mit ihm verbringst – z.B. am Wochenendmorgen im Bett…zum Kuscheln. Aber Du kannst da einfach nichts machen. Die Hummeln im Hintern, die Dich lieber die Joggingschuhe schnüren lassen, sind einfach stärker.
Dein täglicher Sport ist doch eh die einzige Möglichkeit, dass Du Dich entspannst, ansonsten bekommt Dein Partner schon wieder die zickige Seite von Dir ab. Und gesund und schlank hält es doch auch…
…wären da nicht die Gedanken, dass es vielleicht GERADE der Sport und die AKRIBISCH gesunde Ernährung sind, die Deine Periode jeden Monat aufs Neue vertreiben.
Du kannst den Teufelskreis durchbrechen!
Du kannst Deine Periode wieder bekommen, selbst wenn Du bereits alle Hoffnung aufgegeben, mehrmals das Handtuch geschmissen und Dich in den Armen Deines Partners ausgeweint hast, weil es Dir einfach so schwer vorkommt, all Deine festsitzenden Gewohnheiten zu verändern, die Deine Periode fern halten und Dir das Leben irgendwie ein bisschen vermiesen.
Ich durfte schon Augenzeugin von Frauen werden, die nach mehr als fünf, sieben oder gar zehn Jahren Menstruationsabstinenz mit Freudensprüngen in die nächste Drogerie gesprungen sind, um sich Tampons und Binden zu kaufen.
Ja, ich durfte sogar schon Frauen erleben, die noch NIE in ihrem Leben eine natürliche Periode hatten. Erste richtige Periode mit Mitte 20? Das gibt’s.
Alles ist möglich! Auch für Dich!
Stell Dir mal vor…
…Du wachst eines morgens auf und traust Deinen Augen nicht, weil etwas ganz unverhofftes eingetreten ist: Deine Periode! Ganz natürlich, ganz rot und ups…ich hab gar nichts da. Schnell das Toilettenpapier in die Unterhose gelegt und nach einem kurzen Freudentanz #perioddance wird endlich die Perioden-Panty im Internet bestellt, denn Du empfängst Deine Menstruation nachhaltig. Ist doch klar!
Wäre es nicht toll, ...
…wenn Du zusätzlich zu Deiner Periode endlich gelassener durchs Leben gehst und noch dazu mit einem breiten Lächeln über dem Gesicht, das sagt “ Das Leben ist schön”. Das ist so ansteckend, dass auch andere Dich nach Deinem Erfolgsrezept fragen.
Wie würdest Du Dich fühlen, ...
...wenn Du am Wochenende aufwachst und diesmal ganz entspannt im Bett liegen bleibst – in den warmen Armen Deines Partners, der Dir liebevoll über den Rücken streichelt – und danach ein schönes ausgedehntes Frühstück mit ihm genießt. Wenn Du Lust hast, gehst Du am Nachmittag vielleicht in die tolle Yogaklasse Deines Lieblingsstudios, aber Du machst Dich nicht verrückt, wenn Du heute einfach mal die Lust verspürst, einen Kuchen zu backen und die besten Freunde zum Kaffee einlädst. Denn Du genießt es total, Deine Lieben zu verwöhnen und mit ihnen (ohne Ängste, Bedenken und/oder Gedanken an die nächste Joggingrunde) zu schlemmen.
Weil ganz ehrlich, du fühlst dich schön, so wie du bist.
So verbunden, ...
…hast Du Dich noch nie mit Deinem Körper gefühlt. Du spürst genau, wenn er eine Auszeit braucht oder Energie. Du isst nur noch intuitiv, machst Sport, weil Du Deinen Körper liebst und nur das Beste für ihn möchtest und kannst auch mal alle Fünfe gerade sein lassen – sprich Geißeln und Sport und Essen Dein Leben bestimmen lassen war gestern.
Hey,
ich bin Julia
Deine Periode-endlich-wieder-bekommen-Expertin
Ich selbst habe nach dem Absetzen der Pille vergeblich auf meine Periode gewartet. Meine Diagnose war damals PCOS, doch wenn ich ehrlich bin, half mir meine Essstörung (ich hab gefühlt alle Diäten ausprobiert, obwohl ich schlank war), mein Sportzwang (“Ich geh nicht vom Laufband runter, wenn ich nicht xxx Kalorien verbrannt habe”) und der permanente Stress, den ich mir selbst im Kopf immer machte, ABSOLUT NICHT dabei, meine Periode zu bekommen.
Erst als ich verstand, dass mein Gewicht, mein nicht so gesundes Essverhalten, der viele Sport und meine ständige Angespanntheit was mit meiner Periode und somit meiner Hormonstörung zu tun hatte, fing ich an, etwas zu ändern. Mein Körper hat es mir gedankt. Heute habe ich eine regelmäßige Periode, esse intuitiv (auch die Schokolade und die Carbs), und treibe Sport (aber anders!), weil ich meinen Körper liebe – meine Ärzte und Therapeuten waren ganz verblüfft.
Aber was soll ich sagen, die Natur ist MAGISCH – da können Pillen nicht mithalten. Und nun zeige ich Dir, wie genau auch Du das schaffen kannst.
Teilnehmerinnen über RE:COVER
Re:cover
Der Kurs, der Dir in sechs Modulen nicht nur zeigt, wie Du Deine Periode wieder bekommst, sondern nebenbei auch, wie Du Schritt für Schritt zum intuitiven Essen finden kannst und viel entspannter im Leben wirst.
Ich zeige Dir alle meine Methoden, Übungen und Anleitungen, die mich (und meine Kundinnen) über mehrere Jahre genau dahin gebracht haben, wo ich heute bin. Aber eben nicht in Jahren (die Zeit können wir anders nutzen), sondern Du bekommst von mir die liebevolle und entspannte Abkürzung. Denn Du sollst nicht wie ich, von Therapeut zu Therapeut rennen, zufällig über den nächsten Hoffnungsschimmer stolpern und dann doch ganz traurig feststellen, dass Du irgendwie noch keinen Schritt Richtung Periode gekommen bist.
"Mein Körper hat sich vollständig erholt – ich hatte endlich wieder eine regelmäßige Periode, einen Eisprung und jetzt bin schwanger."
Daniela – Diagnose hypothalamische Amenorrhö, ausbleibende Periode und unerfüllter Kinderwunsch
Das erwartet Dich…
Modul 1:
Re:discover
- Erfahre innerhalb 1 Woche alles über die hypothalamische Amenorrhö und wie sie mit Deinem Ess- und Sportverhalten sowie Stress in Verbindung steht.
- Lerne die Abläufe im weiblichen Zyklus kennen, welche Rolle Dein Hypothalamus hier spielt und warum Deine natürliche Periode so wichtig für Deinen Körper ist.
- Verbinde Dich mit Deiner Gebärmutter und entwickle Deine persönliche und starke Motivation, die Dich durch diese Reise trägt.
Modul 2:
Re:member
- Dieses Modul ist aufgeteilt in die Bereiche: Re:member, For:give und Re:awake.
- Erkenne innerhalb von 3 Wochen Deine persönlichen inneren Verstrickungen, tiefsitzende Glaubenssätze und Emotionen, welche Dich davon abhalten, ein befreites Leben mit Periode zu leben.
- Transformiere Ängste und negative Emotionen und lerne, für Deine Bedürfnisse einzustehen.
- Stärke Dein Selbstwertgefühl und entwickle innere Stärke, die Dich erkennen lässt, dass Du mehr bist als dein Gewicht.
Modul 3:
Re:fuel
- Lerne über 2 Wochen wie viel Energie und welche Nährstoffe Dein Körper braucht, um eine Periode zu „produzieren“.
- Werde zum intuitiven Esser, indem Du lernst, was Dein Körper benötigt und das Vertrauen zu ihm stärkst.
- Ich gebe Dir einen flexiblen Ernährungsplan, mit dem Du Deine Periode wieder bekommst.
Modul 4:
Re:po(o)pulate
- Die meisten Frauen mit hypothalamischer Amenorrhö haben Verdauungsprobleme – das wollen wir mindern.
- Lerne über 1 Woche, wie Du Deinen Darm im Re:cover Prozess unterstützt.
- Entdecke, wie Du mit Heißhunger umgehen kannst und was es damit auf sich hat.
Modul 5:
Re:pair
- Lerne über 2 Wochen, welchen Einfluss Sport auf Deine weiblichen Hormone hat und Dich daran hindert, eine Periode zu bekommen/schwanger zu werden.
- Lerne Bewegungsarten kennen, die die Rückkehr deiner Periode unterstützen und welche sie daran hindern, zurückzukommen.
- Ich gebe Dir effektive Strategien, mit denen du Stress ganz ohne Sport abbauen kannst.
Modul 6:
Re:boot
- Lerne in 1 Woche, woran Du erkennst, dass Du auf dem richtigen Weg bist und Deiner Periode immer näher kommst.
- Erfahre, wie lange es braucht, bis sich Dein Zyklus einpendelt hat und Du zum „normalen“ Alltag übergehen kannst.
- Entdecke das Wohlfühlgewicht Deines Körpers.
Bonus Modul
Re:ceive
- Dein Zyklus ist wieder da (Juhuu!), aber wann solltest Du versuchen, schwanger zu werden (falls Du das möchtest), um Komplikationen und Fehlgeburten zu vermeiden?
- Erfahre, wie Du Deine fruchtbaren Tage erkennst und wie Du die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Empfängnis dramatisch erhöhst.
- Unterstütze mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln den Kinderwunsch und Deine Schwangerschaft.
Wie läuft der Kurs praktisch ab?
Der Re:cover 2.0 Onlinekurs ist eine einmalige Mischung aus Selbstlernkurs und intensiver Betreuung durch Julia und ihr Team. In jedem Modul findest Du entweder einfach verständliche Lektionsvideos oder Audiodateien oder beides – gepaart mit wunderschönen Handouts, Meditationen und/oder Coaching Übungen. Dich erwarten einige Überraschungen.
Darüber hinaus bekommst Du 6 Monate Zugang zu unseren monatlichen Live Sessions mit Julia. Hier kannst du dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen und Fragen stellen. Julia ist auch immer mit dabei und unterstützt dich dabei, Lösungen für deine Probleme zu finden und deine Herausforderungen zu besprechen.
Du bekommst mit erfolgreicher Anmeldung sofort Zugriff auf Deinen persönlichen (und zugleich wunderschön gestalteten) Mitgliederbereich. Das wird in den nächsten Wochen Dein zweites Zuhause und Du findest dort alle Inhalte.
Insgesamt erwarten Dich 6 Module innerhalb von 10 Wochen (+ 1 Bonus Modul) mit Lektionsvideos und Audiodateien.
Jede Woche gibt es ein neues Modul (oder neuen Modulbereich). Dabei gehen Dir die Inhalte der vorigen Module NICHT verloren! Du hast allgemein mindestens 6 Monate Zugang zu allen Inhalten. Du kannst jedoch jederzeit auf einen unbegrenzten Zugang upgraden.
In jedem Modul gibt es entweder mehrere Lektionen oder Audiodateien die Dich durch jeden Schritt führen werden. Diese Videos wirst Du Dir in Deinem eigenen Tempo anschauen können – Du entscheidest, ob Du sie morgens, mittags oder mitten in der Nacht anschaust und auch, ob Du Dir alle Lektionen eines Moduls auf einmal oder in Etappen „reinziehen“ möchtest.
Innerhalb JEDES Moduls findest Du auch ein entsprechendes digitales Handout mit Transkripten (falls Du doch lieber lesen möchtest), Anleitungen und Reflektionsübungen. Auch wirst Du in fast jedem Modul praktische Checklisten finden, wo Du Dinge abhaken kannst (für den Extra-Befriedigungskick, den Checklisten einem nun mal bieten. Ich ich persönlich steh total drauf.)
Plane jede Woche zirka zwei bis drei Stunden an zeitlichen Aufwand ein, Dir die Lektionen anzuschauen und die entsprechenden Übungen zu machen. Solltest Du eine Woche mal zu beschäftigt sein, holst Du alles zu einem späteren Zeitpunkt einfach nach. Alle Inhalten werden Dir mindestens ein halbes Jahr zur Verfügung stehen.
Du kannst also ganz entspannt durch diesen Kurs gehen.
Und das war noch nicht alles!
Du erhältst folgendes Bonusmaterial:
Bonus 1
Nahrungsergänzungs-mittelliste
Nahrungs-ergänzungs-mittelliste
Eine Liste mit wirklich sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln, die bei hypothalamischer Amenorrhö die Rückkehr deiner Periode unterstützen (PDF zum Download).
Eine Liste mit wirklich sinnvollen Nahrungsergänzungs-mitteln, die bei hypothalamischer Amenorrhö die Rückkehr deiner Periode unterstützen (PDF zum Download).
Bonus 2
Gast Sessions (als Aufzeichnung)
Megamäßige Special Guest Session Aufzeichnungen (u.a. mit Laura Schulte und Marie Steffen), die uns Frage und Antwort gestanden haben und ihren Weg aus der HA teilen.
Bonus 3
2 Yin Yoga Sequenzen
Die genau die Meridiane (laut Traditioneller Chinesischer Medizin) ansprechen, die Deine Ängste und Unruhen besänftigen und Deine Fruchtbarkeit unterstützen.
Bonus 4
Austausch Sessions
Du hast die Möglichkeit monatliche Austausch-Session mit den anderen Teilnehmerinnen & Julia zu besuchen.
Bonus 5
Exklusiver Community Bereich
Tausche dich jederzeit in unserem Re:cover Community-Bereich mit den anderen Teilnehmerinnen aus. Lass dich bestärken, auffangen und dir deine Fragen beantworten.
Guck doch direkt mal
in den Kurs rein…
Guck doch direkt mal in den Kurs rein…
Teilnehmerinnen über RE:COVER
Melde dich jetzt an!
RE:COVER
Der Onlinekurs
+ sofortiger Zugang zum Mitgliederbereich
+ 6 umfangreiche Module mit über 20 Videos, vollgepackt mit Wissen und praktischen Tipps
+ 6 digitale Handouts zu jedem Modul inkl. transformierenden Übungen und Anleitungen
+ praktische Checklisten
Bonus: Modul 7 Re:ceive – für Deinen Kinderwunsch
Bonus: Nahrungsergänzungsmittel-Checkliste
Bonus: Special Guess Q&A Sessions als Aufzeichnung
Bonus: 2 auf diesen Kurs abgestimmte Yin Yoga Sequenzen
Bonus: Austausch Sessions
…und noch einige Überraschungen mehr!
kleiner Disclaimer
Der Kurs ist genau dann richtig für Dich, wenn Du eine hypothalamische Amenorrhö hast (unter Umständen auch genau dann, wenn Du PCOS hast – dann lies bitte weiter!).
Das heißt: Du bist schlank, achtest sehr auf eine gesunde Ernährung (Cheat Meals kommen für Dich fast nie in Frage) und treibst viel Sport (ein Tag ohne Schwitzen ist in Deinen Augen ein verschwendeter Tag). That’s the Onlinekurs für Dich!
Der Kurs ist nicht richtig für Dich, wenn…
…Du eine magischen Pille suchst. Die habe ich nämlich auch nicht. Du bist Dir also bewusst, dass Du etwas Arbeit in Deinen Re:cover Prozess stecken musst. Aber keine Angst, ich halte ja Deine Hand und wenn Du meinen Anleitungen folgst, wirst Du Deine Periode wiederbekommen.
…Du NICHT bereit bist. Du musst für diesen Kurs bereit sein, etwas in Deinem Leben zu verändern. Ich gebe Dir all meine Zeit, Anleitungen, Tipps und Übungen (wirklich alles, was mir und schon so vielen meiner Kundinnen geholfen hat, ihre Periode zu „recovern“), doch DU musst den Weg auch gehen wollen. Ich kann Dich begleiten, aber nicht Deine Schritte für Dich gehen.
…Du PCOS mit oder ohne Insulinresistenz hast (und eigentlich überhaupt nicht auf Deine Ernährung achtest und so gar nichts mit Sport am Hut hast – Du also ziemlich entspannt in dieser Hinsicht bist). Dann wirst Du in Zukunft innerhalb anderer toller Projekte die Gelegenheit haben, mit mir zusammenarbeiten zu können. Hast Du aber eine PCOS-Diagnose und Du bist so richtig unentspannt was Deine Ernährung und Deinen Sport angeht (Du liebst HIIT, Joggen, Crossfit und lässt fast nie ein Training ausfallen), dann ist der Kurs trotzdem richtig für Dich. Wenn Du Dir aber unsicher bist, dann schreib mir.
Bisherige
Erfolgsstimmen
Ehrliche Antworten
auf deine Fragen
Nach Anmeldung hast Du sofort Zugriff auf deinen persönlichen Mitgliederbereich. Du kannst ab sofort mit Modul 1 (Re:discover) starten. Danach öffnet sich jede Woche ein neues Modul, welche du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst. Jede Woche umfasst Lektionen mit Videomaterial, Handouts und Coachingübungen. Plane zirka zwei Stunden jede Woche für die Bearbeitung ein. In jedem Modul erwarten Dich außerdem kleine Überraschungen, die Dich motiviert durch den Kurs tragen werden. Aber pssst das ist noch geheim ;)
Du kannst Re:cover in einer Einmalzahlung erwerben oder den Kurs in mehreren Raten bezahlen.
Es ist uns ein sehr wichtiges Anliegen, dass auch Du an Re:cover teilnehmen kannst, wenn Du Schülerin, Studentin, alleinerziehend oder arbeitslos bist und es Dir aktuell nicht möglich sein sollte, die kompletten Kosten des Kurses aufzubringen. Daher bieten wir gern einen Rabatt für Dich an, falls Du in eine dieser Gruppen fällst. Dieser gilt jedoch nur auf den Normalpreis. Early Bird und Special Angebote sind davon ausgeschlossen, da Du mit diesen oft mehr sparst, als mit dem Studentenrabatt.
Bitte schreibe uns dazu eine E-Mail an recover@juliaschultz.net und schicke uns, wenn möglich, direkt einen aktuellen Nachweis von Dir (Studienbescheinigung, Schülerausweis, Arbeitslosennachweis etc.).
Bitte schicke uns deine Nachricht BEVOR du den Kurs kaufst. Nachträglich kann der Rabatt leider nicht mehr gewährt werden. Denk daran – eine Investition in Dich ist die wichtigste Investition in deine Gesundheit.
Ein ganz klares NEIN. Steckst Du zu sehr in Essstörung, suche Dir bitte eine*n Therapeut*in, die/der Dich hier kompetent unterstützen und begleiten kann. Bitte spreche dich in solchen Fällen auch immer mit deinem Arzt ab.
Dieser Kurs kann jedoch die perfekte Begleitung neben einer Therapie darstellen und Dir viele wichtige Impulse geben, die Du sonst nicht bekommen hättest. Julia gibt Dir in diesem Kurs alle Tools mit, die ihr (und mittlerweile vielen anderen Frauen) außerhalb einer Therapie geholfen haben.
Bist du ready?
Dann komm in Re:cover und wir holen uns gemeinsam deine Periode zurück!