Stress, no more!
Dein Weg aus dem Survival-Modus
Finde endlich deinen Weg aus Stress und Erschöpfung:
Hol dir deine Energie, Lebensfreude und hormonelle Balance zurück –
mit meinem 12-Wochen-Onlinekurs für gestresste und ausgebrannte Frauen.
Hol dir deine Energie, Lebensfreude und hormonelle Balance zurück –
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Bekannt aus
Wusstest du, dass eine gestörte Stressregulation es unmöglich macht, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen?
Die natürliche Stressreaktion des Körpers ist grundsätzlich nichts Negatives.
Ein flexibles Nervensystem und eine regulierte Stressachse sind essentiell für die Aufrechterhaltung der Gesundheit im weiblichen Körper.
Ein flexibles Nervensystem und eine regulierte Stressachse sind essentiell für die Aufrechterhaltung der Gesundheit im weiblichen Körper.
Doch was, wenn Dauerstress Einzug in dein Leben gehalten hat?
Du praktisch nur noch angespannt bist – ja, fast schon ausgebrannt – und du eigentlich gerade nur noch so funktionierst?
- Kein Wunder, denn du setzt dich grundsätzlich an die letzte Stelle. Du stellst sicher, dass es allen in deinem Umkreis super geht. Nur dir geht es nicht gut und eigentlich ist dir alles zu viel. Doch du findest die Stopp-Taste einfach nicht.
- Du bist so geladen und angespannt, dass dein Verdauungssystem fast täglich streikt, du nachts mit Ängsten wach liegst und dein Körper ständig Energie in Form von Zucker einfordert (Hallo Heißhungerattacken!)
- Dabei bist du so müde und völlig überreizt, dass dir vor emotionaler Geladenheit regelmäßig der Kragen platzt. Das spürst nicht nur du, sondern auch dein Umfeld. Manchmal fühlst du dich fast schon schizophren, so schnell kann deine Stimmung kippen und der Damm brechen.
- Deine Belastbarkeit bröckelt oder hat vielleicht schon einen Tiefpunkt erreicht. Und obwohl du nicht mehr so kannst wie früher, machst du trotzdem genau so weiter. Du “pushst” dich durch, denn du hast Angst, nicht mithalten zu können und haushoch zu verlieren.
- Die Kosten trägt dein Körper, denn dieser zeigt dir mittlerweile ganz klar, dass er nicht mehr so weitermachen kann. Seine Signale werden immer lauter.
- Work-Life-Balance? Das scheint ein Modewort, das für dich unerreichbar scheint. Dein Arbeitsleben verfolgt dich selbst beim Abendbrot mit deinen Kindern oder wenn du versuchst, bei einem Mädelsabend zu entspannen. Ohne das Gläschen Wein fällt dir das aber ziemlich schwer.
Und du weißt: "Das muss endlich aufhören!"
Wenn die Stressachse des Körpers nicht mehr funktioniert, dann bricht dein Körper an immer mehr Stellen ein.
Was mit ein paar Zyklusunregelmäßigkeiten und Verdauungsbeschwerden begann, manifestiert sich nun in:
Energie ⬇️
Erschöpfung ⬆️
Fruchtbarkeit ⬇️
Hormonstörungen ⬆️
Verdauung ⬇️
Reizdarm ⬆️
Stimmung ⬇️
Reizbarkeit ⬆️
Schilddrüsenaktivität ⬇️
Kälte im Körper ⬆️
Autoimmunkrankheit ⬆️
Entzündungen ⬆️
Entgiftung ⬇️
Insulinresistenz ⬆️
Gewicht ⬆️
Muskelmasse ⬇️
Energie ⬇️
Erschöpfung ⬆️
Fruchtbarkeit ⬇️
Hormonstörungen ⬆️
Verdauung ⬇️
Reizdarm ⬆️
Stimmung ⬇️
Reizbarkeit ⬆️
Schilddrüsenaktivität ⬇️
Kälte im Körper ⬆️
Autoimmunkrankheit ⬆️
Entzündungen ⬆️
Entgiftung ⬇️
Insulinresistenz ⬆️
Gewicht ⬆️
Muskelmasse ⬇️
Warum Stress dein hormonelles Gleichgewicht durcheinanderbringt
Dauerstress hält dein Nervensystem im Überlebensmodus und bringt deine Hormone aus dem Gleichgewicht. Stresshormone wie Cortisol verdrängen deine Schilddrüsenhormone und dein Fruchtbarkeitshormon Progesteron. Dein Zyklus gerät ins Stocken, dein Stoffwechsel bricht ein und Erschöpfung sowie Autoimmunerkrankungen machen sich breit.
Indem du dein Nervensystem regulierst, kannst du den Stressmodus verlassen und deine Hormone und Immunsystem wieder in Balance bringen.
Warum simple Stressreduktion dich langfristig nicht ans Ziel bringt
Tief durchatmen, entspannen, einfach mal nichts tun – klingt gut, oder? Doch was, wenn dein Nervensystem sich dabei unsicher fühlt? Vielleicht kennst du es: Du setzt dich mit einer Tasse Tee aufs Sofa, um endlich zu entspannen, aber statt Ruhe zu genießen, scrollst du rastlos durch dein Handy oder räumst plötzlich die Küche auf. Oberflächliche Stressbewältigung hilft nur kurzfristig, wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt. Erst durch gezielte Regulation kann dein Körper wirklich loslassen und langfristige Entspannung möglich machen. |
Wie du deinen Stress und dein Nervensystem nachhaltig regulierst
Viele Frauen kämpfen mit Erschöpfung, Zyklusproblemen und hormonellen Beschwerden, ohne zu wissen, dass ihr Nervensystem der Schlüssel zur Lösung ist. Einfach weniger Stress zu haben reicht nicht aus – es braucht eine gezielte Strategie. Mit einem ganzheitlichen Ansatz auf Basis aktueller Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft lernst du, wie Stress deine Hormone beeinflusst und wie du dein Nervensystem so regulierst, dass dein Körper von selbst in Balance kommt – alltagstauglich, nachhaltig und ohne zusätzliche Belastung. |
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Mehr Informationen"Jetzt stehe ich endlich für mich selbst ein!"
Julia - Hohes Cortisol und niedrige Schilddrüsenwerte
DAS PROBLEM:
Julia war stark gestresst, so sehr, dass sie sich auf einer Skala von 1 bis 10 bei einer 8 oder 9 einordnete. Ihre Zyklusprobleme und die ständige Überlastung beeinflussten nicht nur ihren Alltag, sondern auch ihre Beziehung. Sie fühlte sich, als müsste sie ständig alles unter einen Hut bekommen und es jedem recht machen – für ihre eigenen Bedürfnisse blieb kaum Raum.
DIE LÖSUNG:
Anfangs war Julia unsicher, ob sie überhaupt die Zeit für das Coaching finden würde. Doch der feste Termin und die strukturierte Vorgehensweise des Stress Coachings halfen ihr, ihren stressigen Alltag viel besser zu managen. Das Coaching half ihr, sich besser zu strukturieren und ihre Prioritäten neu zu setzen. Durch die Kleingruppen und den Austausch mit anderen Teilnehmerinnen fühlte sie sich gut aufgehoben und verstanden. Besonders schätzte sie auch die Flexibilität des Online-Formats.
DAS ERGEBNIS:
Julias Stresslevel sank von einer 8 oder 9 auf eine 2. Durch das Coaching fühlt sich Julia jetzt viel leichter und ausgeglichener. Sie hat gelernt, Prioritäten zu setzen und sich selbst mehr in den Vordergrund zu stellen. Anstatt alles für andere zu tun, achtet sie darauf, was ihr guttut und was sie wirklich will. Aufgaben und To-Dos, die sie früher gestresst hätten, gehen ihr jetzt viel leichter von der Hand. Sie ist stolz darauf, ihre Bedürfnisse klar zu äußern und ihren Tag nicht mehr bis zum letzten Moment zu füllen.
DAS PROBLEM:
Xenia fühlte sich seit langem stressanfällig, und durch kürzliche arbeitsbedingte sowie private Vorfälle verschlimmerten sich ihre Stressreaktionen deutlich. Sie erlebte körperliche Symptome wie Schwindel, Zittern und innere Unruhe, die sich in eine andauernde Schwäche verwandelten. Hinzu kamen Zyklusunregelmäßigkeiten, die ihr signalisierten, dass es Zeit für eine Veränderung war.
DIE LÖSUNG:
Xenia erkannte, dass sie handfeste Tools benötigte, um ihr Nervensystem zu beruhigen und den ständigen Stresskreislauf zu durchbrechen. Der „Stress, no more!“ Kurs bot ihr genau das: Praktische Techniken und Methoden, die speziell darauf ausgelegt waren, Stress effektiv zu managen und innere Ruhe zu fördern. Als sie begann, sich mit den Kursinhalten zu beschäftigen, merkte sie, wie die gemeinsamen Sessions und die unterstützende Gemeinschaft ihr halfen, die Veränderungen umzusetzen, die sie so dringend brauchte.
DAS ERGEBNIS:
Im Laufe des Programms konnte Xenia das Bedürfnis, alles schnell und perfekt zu machen, ablegen und begann, die Situationen entspannter zu betrachten. Sie setzt jetzt erfolgreich viele der erlernten Tools ein, um Gedankenkarussells und Stress nachhaltig zu bewältigen. Diese Veränderungen ermöglichen es ihr, weniger in Stresszustände zu geraten und ihre Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Das Programm hat ihr nicht nur Spaß gemacht, sondern auch geholfen, ihre anfänglichen Ziele zu übertreffen und bedeutende persönliche Fortschritte zu machen.
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Mehr Informationen"Der Kurs hat mir extrem geholfen und ich hätte nie gedacht, dass ich so große Erfolge erzielen würde."
Xenia - Nebennierenschwäche, Zyklusprobleme
Das möchtest du auch?
Schluss mit diesem Bullshit!
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Dein Mindset shiften
Stress ist nicht nur eine Frage des richtigen Mindsets – er sitzt tiefer, in deinem Nervensystem.🌿 Raus aus dem chronischen Überlebensmodus: Deine Physiologie braucht mehr als bloße Willenskraft, um sich von tief verwurzeltem Stress zu lösen.🔄 People Pleasing & Perfektionismus an der Wurzel packen: Diese Muster sind keine Charakterfehler – sie sind gespeicherte Schutzstrategien deines Nervensystems. Wir lösen sie dort auf, wo sie entstanden sind: in deinen unbewussten Prägungen aus der Vergangenheit. -
To-Do Listen schreiben
Du planst, sortierst, schreibst auf – und trotzdem wächst die Liste schneller, als du sie abarbeiten kannst. Egal, wie viel du hustelst.🌀 To-Do-Listen nehmen dir nicht den Stress! Denn wahre innere Ruhe entsteht nicht durch mehr Organisation, sondern durch ein entspanntes Nervensystem.🧠 Dein Nervensystem entscheidet, ob du dich entspannt oder überwältigt fühlst. Solange es im Alarmmodus steckt, bleibt der Druck – egal, wie viel du planst. -
Beim Yoga oder Atmen entspannen
Du machst Yoga, atmest tief durch – und trotzdem fühlt sich die Entspannung nicht nachhaltig an? Kaum zurück im Alltag, ist der Stress wieder da.🔄 Entspannung auf der Matte ist leicht – aber was ist mit dem Rest des Tages? Wenn du dich nur während Yoga oder Atemübungen ruhig fühlst, fehlt die Brücke in deinen Alltag.💡 Entspannung muss in dein Leben integriert werden. Ich zeige dir, wie du Gelassenheit nicht nur in der Yogastunde, sondern mitten im Chaos bewahren kannst. Damit Ruhe nicht zur kurzen Auszeit wird – sondern zu deinem neuen Normal. -
Ablenkung suchen
Netflix, Social Media, Online-Shopping – für einen Moment fühlt es sich gut an, doch danach ist der Stress genauso da wie vorher. Du hoffst, dein Kopf wird endlich ruhiger, aber stattdessen fühlst du dich noch erschöpfter. Oft bleibt sogar dieses Bäh-Gefühl – leer, unzufrieden und ohne neue Energie.🍃 Raus aus dem Endlos-Zyklus der Flucht: Dein Körper braucht mehr als kurzfristige Ablenkung und dem Dopamin-Rausch, um sich von anhaltendem Druck zu befreien.🔄 Stress lässt sich nicht „wegscrollen“: Ständige Reize und Dopamin-Kicks halten dein System in Dauerspannung, anstatt dich wirklich zu entspannen. Wahre Erholung entsteht, wenn du lernst, Stress aktiv abzubauen – statt ihm immer wieder zu entkommen. -
Wellness als Notbremse?
Ein Wellness-Wochenende – endlich abschalten, runterkommen, tief durchatmen. Doch kaum bist du zurück, geht es von 0 auf 180. Der Montag schlägt mit voller Wucht zu, und der Stress ist sofort wieder da – sogar gefühlt doppelt. Die Erholung hält nicht, weil dein Körper mehr braucht als eine kurze Auszeit.🧖♀️ Wellness ist schön, aber kein echter Ausstieg aus dem Stress-Kreislauf. Wenn dein System dauerhaft auf Hochspannung läuft, reicht ein Wochenende nicht aus, um wirklich loszulassen.⏸️ Dein Nervensystem braucht Flexibilität, nicht nur Pausen. Wahre Erholung bedeutet, dass dein Körper zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann – ohne ständig im Funktionsmodus festzustecken. Ich zeige dir, wie du diese Fähigkeit zurückgewinnst und tiefgreifend regenerierst.
Beatrice und Julia
Zwei Frauen, ein gemeinsamer Weg: Stress verstehen und überwinden.
Bea war lange der typische Stress-Typ: durchsetzungsstark, immer in Action und scheinbar alles unter Kontrolle. Auch als ihre Mama plötzlich ums Leben kam, machte es den Eindruck, als hätte sie alles im Griff. Doch der Einbruch kam unerwartet und tief. Der Stress hatte längst Spuren hinterlassen: Die Verdauung spielte nicht mehr mit, die Eisprünge blieben aus, emotionales Essen wurde zur Gewohnheit, und die gute Stimmung zu halten wurde zum Balanceakt. Es war Zeit für Veränderung. Heute ist Bea als Coach gegen Stress unterwegs und hilft Menschen dabei, gezielt Stress zu reduzieren und zurück in ihre innere Balance zu finden.
Julia wirkte auf den ersten Blick immer entspannt, doch ihr Nervensystem stand unter Dauerfeuer. Als People Pleaser unterdrückte sie vieles, um nicht anzuecken – ihr Ziel schien es zu sein, möglichst wenig Raum einzunehmen. Doch der Preis war hoch: Ihre Stressachse war so überlastet, dass ihre Entgiftung litt, begleitet von schwerer Akne und übermäßigem Schwitzen. Der plötzliche Tod ihres Papas (Beas Onkel) als sie gerade mal 18 Jahre alt war, brachte schließlich ihr Nervensystem zum Zusammenbruch – mit starken hormonellen Zyklusproblemen und mehreren kleinen Burnouts als Folge. Doch sie kämpfte sich zurück: Heute ist Julia eine der führenden deutschen Expertinnen für natürliche Hormonregulation und hat bereits Tausenden von Frauen geholfen, aus dem Hormonchaos und der Stress-Erschöpfung auszubrechen.
Gemeinsam haben Bea und Julia nicht nur ihre eigenen Herausforderungen gemeistert, sondern sich auch das Wissen und die Werkzeuge angeeignet, um andere Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Während Bea sich auf gezielte Stressreduktion spezialisiert hat, unterstützt Julia Frauen dabei, ihre Hormone und ihren Zyklus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ihre persönliche Geschichte zeigt: Stress und hormonelle Dysbalance sind eng verknüpft – und beides kann reguliert werden.
Du musst nicht in der Spirale aus Stress, Erschöpfung und hormonellem Chaos gefangen bleiben.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein Wohlbefinden zurückzugewinnen!
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Mehr Informationen"Ich hatte das Gefühl, der Kurs könnte das fehlende Puzzleteil sein."
Kristin - Starke Stresssymptome mit der Sorge, in einem Burnout zu enden
DAS PROBLEM:
Kristin litt unter starken Stresssymptomen und hatte die Sorge, in einem Burnout zu enden oder ernsthaft krank zu werden. Sie suchte nach einer Lösung, um mit ihrem Stress umzugehen, und hatte das Gefühl, dass das Stress Coaching das fehlende Puzzleteil sein könnte.
DIE LÖSUNG:
Trotz anfänglicher Zweifel, ob sie die Zeit für das Coaching finden würde, überzeugte sie das Format des Kurses schnell. Besonders schätzte Kristin die Theorieeinheiten und Körpersessions sowie den Austausch in der kleinen Frauengruppe. Die Aufzeichnungen der Sitzungen gaben ihr die Flexibilität, die sie brauchte, und nahmen ihr die anfänglichen Bedenken.
DAS ERGEBNIS:
Kristin erhielt zahlreiche wertvolle Impulse, die sie nach und nach in ihrem Alltag umsetzte. Besonders hilfreich war für sie die Handy-Abstinenz, die zu einem deutlich besseren Schlaf führte. Ihr Stresslevel sank erheblich, und sie hat gelernt, ihre eigenen Bedürfnisse besser zu berücksichtigen. Regelmäßige Atemübungen helfen ihr zusätzlich, sich gezielt zu entspannen und den Stress zu reduzieren.
DAS PROBLEM:
Theresa stand ständig unter Strom. Sie kämpfte mit Schlafproblemen, Erschöpfung und Magen-Darm-Beschwerden. Trotz verschiedener Coachings und Workshops spürte sie keine langfristige Verbesserung und wusste nicht mehr weiter, wie sie den beruflichen Stress und seine Auswirkungen bewältigen könnte.
DIE LÖSUNG:
Mit einem Hauch von Skepsis meldete sich Theresa für den „Stress, no more!“ Kurs an, getrieben von der Vorstellung, nichts zu verlieren zu haben. Der Kurs bot ihr direkt umsetzbare Tools und Techniken wie Atemübungen und Entspannungsmethoden, die sie leicht in ihren Alltag integrieren konnte. Die Sessions wurden auch aufgezeichnet, sodass sie flexibel darauf zugreifen konnte, sogar von unterwegs. Was ihr besonders gefiel, war der ganzheitliche Ansatz des Kurses, der nicht nur ihre körperlichen, sondern auch psychischen Bedürfnisse adressierte.
DAS ERGEBNIS:
Theresa begann, ihre alltäglichen Entscheidungen und ihren Umgang mit Stress neu zu bewerten. Sie findet jetzt Wege, mehr Ruhe in ihr Leben zu bringen und bewusst Entscheidungen zu treffen, die ihr Wohlbefinden fördern. Die neuen Routinen bringen ihr spürbar mehr Energie und sie hat so gelernt, sich besser zu entspannen. Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, verbesserte sich deutlich, was sich positiv auf ihre Gesundheit und Lebensqualität auswirkt.
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Mehr Informationen"Ich habe viel mehr Ruhe in meinem Alltag."
Theresa - ständig unter Strom und doch erschöpft, Reizdarm
Das möchtest du auch?
Das erwartet dich
„Stress, no more“ ist ein 12-wöchiges Programm mit 10 Modulen, das dich Schritt für Schritt begleitet, um dein Nervensystem zu regulieren und Stress nachhaltig abzubauen. Jedes Modul wird wöchentlich freigeschaltet – mit zwei Integrationswochen (Woche 5 & 8), damit du das Gelernte vertiefen kannst. Du kannst den Kurs als Selbstlernkurs durchlaufen oder mit Live-Betreuung inkl. Gruppen-Calls, Community & Q&A-Support.
Jedes Modul besteht aus :
- Leicht verständlicher Theorie – in kleinen, gut verdaulichen Häppchen, damit du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert und warum es auf Stress reagiert, wie es reagiert. Dieses Wissen hilft dir, mehr Verständnis für dich selbst zu entwickeln und gezielt die richtigen Impulse zur Regulation zu setzen.
-
Neurosensorische Übungen – als Audioanleitungen, die dein Nervensystem gezielt regulieren, indem sie Stressmuster durchbrechen und deinem Körper signalisieren, dass er sicher entspannen kann.
- Somatische Körper-Sessions – als Video oder Audio, um dein Nervensystem auf körperlicher Ebene zu regulieren. Da Stress nicht nur im Kopf entsteht, sondern tief im Körper gespeichert ist, helfen dir diese Sessions, Anspannung nachhaltig zu lösen und innere Sicherheit aufzubauen.
Modul 1-4:
Entdecke, wie dein Nervensystem wirklich funktioniert!
Bevor du Stress nachhaltig abbauen kannst, musst du verstehen, wie er in deinem Körper wirkt. In diesen ersten Modulen lernst du, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – und vor allem, wie du es gezielt in Richtung Entspannung steuern kannst.
✔ Aha-Momente garantiert – Erfahre, warum du in Stresssituationen automatisch in Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktionen fällst – und wie du diesen Zustand bewusst verändern kannst.
✔ Neurosensorische Übungen – Aktiviere gezielt den ventralen Vagus (dein Entspannung-Nerv), um dein Nervensystem zu beruhigen, dich sicher und ausgeglichen zu fühlen.
✔ bahnbrechende Körper-Sessions zur Tiefenentspannung – Löse unbewusste Anspannungen im Oberkörper, vertiefe deine Atmung und schaffe Raum für mehr innere Ruhe und Energie.
Nach diesen vier Modulen wirst du dich und deine Stressmuster mit völlig neuen Augen sehen – mit mehr Mitgefühl für dich selbst und der Erkenntnis, wie du den Kreislauf des Stress und der Erschöpfung endlich durchbrechen kannst. Das ist der erste Schritt zu echter Veränderung.
Modul 5-8:
Tauche tief ein und entdecke dich selbst neu!
Jetzt wird es richtig spannend: Du erkennst, wie tief verwurzelte Muster aus deiner Kindheit dein Nervensystem geprägt haben – und warum sie bis heute beeinflussen, wie du auf Stress und Reize reagierst. Dabei musst du nicht in der Vergangenheit wühlen oder alte Wunden aufreißen, sondern setzt im Hier und Jetzt an, um neue, heilsame Wege für dich zu schaffen.
✔ Warum du bist, wie du bist – Verstehe, wie dein Nervensystem durch frühe Erfahrungen, Bindungen und Glaubenssätze geformt wurde – und wie du alte Schutzmechanismen sanft auflösen kannst.
✔ Neurosensorische und somatische Übungen – Erforsche spielerisch, was in dir schlummert, erkenne unterdrückte Emotionen und finde einen sicheren Weg, sie zu integrieren.
✔ Dich selbst wirklich spüren – Entwickle ein tiefes Verständnis für deine Bedürfnisse und erkenne, dass du genau richtig bist, so wie du bist.
In diesen Modulen machst du den nächsten großen Schritt: Du wirst gelassener, spürst mehr Verbindung zu dir selbst und kannst bewusster auf Stress und Herausforderungen reagieren.
Modul 9-10:
Befreie dich von alten Mustern und gewinne neue Freiheit!
In den letzten beiden Modulen geht es darum, tief verwurzelte Schutzstrategien wie Perfektionismus und People-Pleasing bewusst zu erkennen – und endlich loszulassen. Du verstehst, warum dein Nervensystem diese Muster entwickelt hat, warum sie dir einst gedient haben, aber heute nicht mehr notwendig sind.
✔ Verstehen & Verändern – Erkenne, warum du aus alten Mustern handelst und wie du neue, gesündere Verhaltensweisen etablierst.
✔ Gezielte Übungen zur Veränderung – Lerne, dich bewusst aus stressbedingten Reaktionsmustern zu lösen und neue Denk- und Handlungsmuster zu verankern.
✔ Embodiment-Sessions – Verankere dein neues Selbstbild tief im Körper, sodass du nicht nur anders denkst, sondern dich auch anders fühlst und handelst.
Nach diesen Modulen wirst du dich freier fühlen – weniger getrieben von äußeren Erwartungen, mehr in deiner eigenen Kraft und Klarheit.
Durch den „Stress no more!“-Kurs findest du also durch die verschiedenen Modulen Schritt für Schritt zu mehr Selbstverständnis, innerer Ruhe und Freiheit, indem du alte Muster loslässt und deine Reaktionen auf Stress sowie Herausforderungen nachhaltig transformierst.
Dein exklusiver Bonus: Nährstoff-Boost für dein Nervensystem
Aber das ist noch nicht alles! Chronischer Stress entzieht dem Körper wichtige Nährstoffe, die für Energie, Hormonbalance und Regeneration essenziell sind. Damit du noch schneller spürbare Erfolge erzielst, bekommst du ein gezieltes Nährstoff-Protokoll, das deine Hormone sowie Nebennieren und Schilddrüse optimal unterstützt.
- Mehr Energie & schnellere Regeneration – Fülle die Nährstoffspeicher auf, die durch langanhaltenden Stress geleert wurden.
-
Individuell anpassbar – Im Bonus-Workshop lernst du, welche Blutwerte entscheidend sind, um deinen Nährstoffbedarf zu erkennen. Anhand dieser Werte findest du das passende Protokoll und erfährst, wie du es gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse anpasst.
- Konkret & alltagstauglich – Du erhältst klare Einnahme- und Produktempfehlungen, passend zu deinem individuellen Stress- oder Erschöpfungstyp. So weißt du genau, welche Nährstoffe dein Körper braucht und wie du sie effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieser Bonus gibt deinem Körper genau die Unterstützung, die er braucht, um schneller aus der Erschöpfung auszusteigen und langfristig in Balance zu bleiben.
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Mehr Informationen"Ich glaube, das letzte Mal habe ich als Kind so gut geschlafen."
Madeleine - Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und Hormonprobleme
DAS PROBLEM:
Madeline fühlte sich chronisch antriebslos, hatte Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen, und fand selten die Energie oder den Grund, den Tag zu beginnen. Diese Antriebslosigkeit setzte sich tagsüber fort, was ihre Erschöpfung verstärkte und sich negativ auf die Schlafqualität auswirkte
DIE LÖSUNG:
Madeline entschied sich für den „Stress, no more!“ Kurs, motiviert durch das Gefühl, dass dieser Kurs genau das war, was sie in ihrer aktuellen Situation brauchte. Der Kurs bot einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur ihren Schlaf, sondern auch mentale Aspekte adressierte. Madeline war beeindruckt von der Art und Weise, wie der Kurs geleitet wurde – ohne Druck und mit einem tiefen Verständnis für individuelle Bedürfnisse. Die Vielfalt der Tools und die Freiheit, sie in ihren Alltag zu integrieren, überzeugten sie von der Qualität und der Relevanz des Programms.
DAS ERGEBNIS:
Durch die Teilnahme am Kurs und die Anwendung der erlernten Techniken konnte Madeline signifikante Verbesserungen in ihrem Alltag feststellen. Sie entwickelte abendliche Routinen, die ihre Schlafqualität deutlich verbesserten, fühlte sich insgesamt entspannter und war in der Lage, emotional belastende Themen erfolgreich abzuschließen. Besonders wertvoll war für sie die Erkenntnis, dass sie selbst aktiv zur eigenen Entspannung beitragen kann.
Melde dich hier an :
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Selbstlernkurs
✅ Zugang zum 12-wöchigen Onlinekurs ✅ 10 Module mit spannenden Videolektionen, damit du dein Nervensystem und somatischen Muster tiefgreifend verstehen lernst ✅ hilfreiche Handouts inkl. Journal-Übungen, um das Gelernte festzuhalten und zu verankern ✅ zahlreiche neurosensorische Audio-Übungen zur Regulierung deines Nervensystems ✅ 10 Körpersessions, um den Stress auch auf körperliche Ebene zu reduzieren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken ✅ 2 Integrations-Wochen inkl. einer Audio, um Gelerntes zu vertiefen und Tools und Techniken wirklich in den Alltag zu integrieren ✅ 6 Monate Zugang zur Kursplattform ✅ Bonus: Nährstoff-Workshop + Protokoll für deinen akutellen Nervensystemzustand ❌ Keine Live-Calls ❌ Keine Community-Plattform |
6 Raten À
83€
ODER EINMAL 449€ UND MAXIMAL SPAREN
Top-Angebot
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LIVE BETREUUNG
✅ alle Inhalte des Selbstlernkurses ✅ alle Boni ➕ 12 Wochen Live Betreuung ✅ 5 abendliche Live-Gruppen-Calls zur Vertiefung der Nervensystemregulation und zum Beantworten deiner Fragen ✅ 1 Live-Gast Session mit Atem-Training Corrina Holzner ✅ 2 Austausch- & Übungs-Sessions, um dich mit den anderen Teilnehmerinnen zu verbinden und Nervensystemregulation in Verbindung zu erfahren ✅ Zugang zur Community-Plattform, um jederzeit deine Fragen zu stellen und dich mit den anderen auszutauschen ❌ Keine 1:1 Betreuung |
Stress, no more!
LIVE + VIP BETREUUNG
✅ alle Inhalte des Selbstlernkurses ✅ alle Inhalte und Calls der Live Betreuung ✅ alle Boni ➕ 12 Wochen VIP Betreuung (Limitierte Platzanzahl!) ✅ 2x 30-minütiges 1:1 Coaching mit Bea oder Julia, um gezielt deine Themen zu besprechen und zu lösen ✅ individuelles auf dich abgestimmtes Nährstoffprotokoll ✅ individueller Telegram-Support, für die richtig enge Betreuung jeder Zeit |
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Selbstlernkurs
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✅ Zugang zum 12-wöchigen Onlinekurs
✅ 10 Module mit xx spannenden Videolektionen
✅ zahlreiche neurosensorische Übungen zur Reguliereung deines Nervensystems
✅ 6 Monate Zugang zur Kursplattform
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✅ alle Inhalte des Selbstlernkurses
✅ inklusive aller Boni
+ 12 Wochen Live Betreuung
✅ 5 abendliche Gruppen Calls
✅ Austausch Sessions
✅ 1 Gast Session
✅ Zugang zur Community-Plattform, um jederzeit deine Fragen zu stellen und dich mit den anderen auszutauschen
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✅ alle Inhalte des Selbstlernkurses
✅ alles im Live Kurs
+ 12 Wochen VIP Betreuung
(Limitierte Platzanzahl!)
✅ 2x 30-minütiges 1:1 Coaching mit Bea oder Julia
✅ individuelles auf dich abgestimmtes Nährstoffprotokoll
✅ individueller Telegram-Support
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DAS PROBLEM:
Séverine litt vor dem Stress Coaching unter starken körperlichen und psychischen Problemen. Sie fühlte sich ständig müde und hatte das Gefühl, dass ihre Energie wie eine Lotterie war – mal war sie da, mal nicht. Vor allem in stressigen Situationen auf der Arbeit oder in der Familie konnte sie ihre Reaktionen nicht kontrollieren, was sie frustrierte. Séverine mochte die Person nicht, die sie unter Stress war, und wollte das unbedingt ändern.
DIE LÖSUNG:
Obwohl Séverine anfangs Bedenken hatte, ob sie die nötige Zeit für das Programm aufbringen könnte, entschied sie sich schließlich, das Risiko einzugehen – und war sofort überzeugt. Besonders wertvoll fand sie den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen, die ähnliche Probleme hatten. Das Gefühl, nicht allein zu sein, gab ihr viel Halt. Zudem hat sie durch die verschiedenen Sessions, sowohl live als auch zum Nachholen, neue Perspektiven und praktische Tools an die Hand bekommen, um in Stresssituationen besser zu reagieren.
DAS ERGEBNIS:
Séverines Schildrüsenwerte sind nun im Optimalbereich. Dadurch verbesserte sich ihr Schlaf als unerwarteter Nebeneffekt des Coachings, und sie fand durch das Programm neue Ansätze, um mit Krisen umzugehen. Ihr Energielevel, das vor dem Kurs zwischen 0 und 5 schwankte, stieg deutlich an – an manchen Tagen fühlt sie sich sogar bei einer 10! Sie hat ihre Motivation bei der Arbeit wiedergefunden und kann nun besser mit stressigen Phasen umgehen, was ihr mehr Kontrolle und innere Ruhe gibt.
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Mehr Informationen"Meine Energie ist zurück und ich schlafe endlich wieder richtig gut!"
Séverine - AGS und niedrige Schilddrüsenwerte, sehr niedriges Energielevel und fehlender Zyklus
Ehrliche Antworten
auf deine Fragen
Du bekommst sofort Zugang zum Mitgliederbereich und dem Vorbereitungsmodul. Wir starten alle gemeinsam mit Modul 1 am 10. März 2025, welches dir um 8:00 Uhr an diesem Tag freigeschalten wird. Danach öffnet sich jede Woche ein neues Modul, indem du alle Lektionen, Handouts und Übungen findest.
Woche 5 und Woche 8 sind unsere Integrationswochen –, damit du das Gelernte festigen kannst. Hier werden dir je eine Audio-Datei zur Verfügung stehen, die dir helfen werden, alles zu integrieren und im Alltag anzuwenden.
Du kannst den Kurs dabei selbstständig durchlaufen – in deinem eigenen Tempo und hast dafür bis zu 6 Monate Zeit. Du hast auch die Möglichkeit, dir lebenslangen Zugang dazu zu buchen. Wie es am besten für dich passt.
Wenn du unsere Live-Betreuung dazu buchst, hast du die Möglichkeit an unseren Gruppen-Calls teilzunehmen, die ca. alle 2 Wochen stattfinden werden.
Du hast insgesamt 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte, kannst aber jeder Zeit auf einen lebenslangen Zugriff upgraden.
Nein, dieser Kurs ersetzt keine Therapie und hat auch nicht den Anspruch diese zu ersetzen. Dennoch kann dieses Programm eine tolle Ergänzung dazu sein.
Nein, wir empfehlen bei traumatischen Erlebnissen eine Trauma-Therapie bei einem erfahrenen Arzt oder Therapeuten zu machen.
Dann schreibe an kontakt@juliaschultz.net und wir helfen dir gern weiter.
Kundenstimmen
Ich habe bei deinem Re:Cover Kurs mitgemacht und es hat sich bereits einiges geändert. Einerseits körperlich, andererseits aber auch, und da bin ich wirklich stolz, mental. Ich merke ab und an ein Ziehen im Unterbauch, meine Haare sind dicker und lockiger geworden, ich Träume wieder und schlafe viel besser, mein Ausfluss ist stärker geworden, meine Brüste gewachsen. Für all diese positiven Zeichen bin ich dir so dankbar. Aber noch mehr gelohnt hat sich der Kurs mental für mich: Ich habe solche Fortschritte gemacht, was das Essen angeht. Ich kann VIEL lockerer damit umgehen, ohne Frühstück gehe ich nicht mehr aus dem Haus!! Ich hoffe, all das zahlt sich bald aus. Herzlichen Dank, liebe Julia!
Mir hat der Recover Kurs wirklich sehr gut gefallen und auch wirklich weitergeholfen. Ich durfte schon meine erste Perioden-Danceparty feiern und bin auch schon jetzt wieder in meiner 2. Zyklushälfte (inklusive Eisprung). Ich bin wirklich unfassbar dankbar, dass ich durch diesen Kurs meinen Körper und auch meinen Geist viel besser kennenlernen konnte und dadurch auf die Signale, die mein Körper mir sendet, reagieren kann. Die Inhalte des Kurses wurden wirklich sehr verständlich veranschaulicht und ich freute mich Woche für Woche auf jedes neue Modul. Ich fand es auch sehr gut, dass jede Woche ein bestimmtes Thema hatte und man so Schritt für Schritt Veränderungen in seinem Alltag vornehmen konnte. Ich kann garnicht sagen was mir am meisten weitergeholfen hat, aber es war, glaube ich, die Mischung aus allem (mehr Ruhe, mehr Essen, wenig Training, sich selbst weniger Stress machen). Vielen Dank noch einmal für diese schöne und lehrreiche Zeit.
Für mich ist es schwierig zu sagen was das Beste am Recoverkurs war. Ich fand es einfach toll, dass der Kurs so umfangreich war und mich auf viele verschiedene Arten bereichert hat (zahlreiche Infos in den Modulen, Austausch in der fb-Gruppe, Q&A, individueller Kontakt über E-Mail). Es war einfach ein Rundum-Programm wo es an nichts gefehlt hat. Während dem Re:cover Kurs bin ich aufmerksamer durch den Tag gegangen. Ich habe mich selbst analysiert und einiges in Frage gestellt, woran ich nun arbeiten werde. Ich achte besonders auf die Vermeidung von Stress und das Einhalten ausgewogener Mahlzeiten. Es gibt bereits kleine Veränderungen. Meine Hormonwerte beginnen sich zu verändern und ich bin optimistisch, dass sich noch mehr verändern wird.
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Dann komm in den Anti-Stress-Onlinekurs und lerne, wie du dein Nervensystem regulierst und so deine Hormone in Balance bringst.
