Das erste Zyklus-Tool, das Progesteron in Deinem Speichel misst!
Deine Hormonkurve über den Speichel tracken? Das hört sich im ersten Moment verrückt an! Bei der natürlichen Familienplanung (kurz „NFP“) – also Zyklus-Tracking ganz ohne künstliche Hormone oder Eingriff – denken die meisten von uns automatisch ans Temperaturmessen.
Einige Tools solcher temperaturbasierten Verhütungsmethoden haben mein Team und ich hier in den letzten Monaten auch bereits vorgestellt (hier geht’s zu den Berichten über den OvulaRing, Trackle und Ovy).
Das Inne Minilab funktioniert nach einem ganz ähnlichen Prinzip.
Deine Fruchtbarkeit wird hier allerdings nicht anhand Deiner Temperatur bestimmt: Diese erhöht sich im Verlauf Deines Zyklus mit dem Eisprung ganz natürlich aufgrund des zunehmenden Progesterons.
Mit Inne misst Du anstelle Deiner Temperatur einfach direkt das Progesteron in Deinem Speichel. So kannst Du Deine Zykluskurve sicher tracken!
„Unlock radical self-knowledge“ – das ist das Motto von Inne. Und wie Du weißt, ist es auch mein größtes Anliegen als Coach, Frauen dabei zu helfen, ihren Körper optimal zu verstehen. Deshalb waren mein Team und ich sehr gespannt zu erfahren, was das Inne Minilab alles kann: Unser Teammitglied Leslie (27 Jahre) hat das moderne Zyklus-Tool drei Monate lang für uns getestet und berichtet uns heute ausführlich über ihre Erfahrungen.
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Auf einen Blick: Alles über das Inne Minilab
- Inne Mini Lab: Starter-Kit bestehend aus Inne Reader, Teststreifen für drei Monate und Zubehör (Benutzer Handbuch, Kurzanleitung und USB-C Ladegerät)
- Inne Mini Lab: Starter-Kit bestehend aus Inne Reader, Teststreifen für drei Monate und Zubehör (Benutzer Handbuch, Kurzanleitung und USB-C Ladegerät)
- Geeignet zum Zyklus-Tracking und bei Kinderwunsch zur Bestimmung des Eisprungs
- CE-zertifiziert für Fertilitätsüberwachung (Bestimmung der Fruchtbarkeit), zertifiziertes In-vitro-Diagnostikum (IVD)
- Zufriedenheitsgarantie: 60 Tage Geld-Zurück bei Nichtgefallen
- Red dot Award 2021: Gewinner im Bereich „Product Design“
- Technische Voraussetzungen: Iphone 5S oder neuer, Android aktuell noch nicht (vermutlich aber in Kürze) verfügbar
- Zahlung und Versand der Inne Strips erfolgt vierteljährlich
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- Abo nach gewählter Mindestlaufzeit jederzeit kündbar
Teammitglied Leslie über ihre Erfahrungen mit dem Inne Minilab
Ich habe einen sehr regelmäßigen Zyklus und kann beinahe die Uhr danach stellen, dass meine Periode zuverlässig alle 27 Tage kommt.
Um meine Körpersignale und meinen Zyklus noch besser kennenzulernen und zu verstehen, habe ich in der Vergangenheit verschiedene Zyklus-Apps ausprobiert.
Allerdings sollten wir uns niemals allein auf den Algorithmus von Zyklus-Apps, die ohne körpereigene Werte wie Temperatur oder Speichel arbeiten, verlassen: Sie basieren oftmals nur auf Vermutungen und können unsere (un)fruchtbaren Tage daher auf keinen Fall zuverlässig bestimmen.
Auch deshalb wollte ich mich gerne noch intensiver mit meinem Körper beschäftigen und meinen Zyklus anhand tatsächlicher Werte – im Falle von Inne anhand des Progesterons in meinem Speichel – sicher tracken.
„Besonders interessiert hat mich dabei, ob ich wirklich in jedem Zyklus einen Eisprung habe und meine zweite Zyklusphase lang genug ist.
Das konnte ich mit einer einfachen Zyklusapp bisher nicht herausfinden. Ich bin nämlich leider oft gestresst und weiß, dass sich das auch negativ auf meine Hormonkurve auswirken kann.“
Eine regelmäßige Periode bedeutet nicht automatisch, dass auch wirklich jedes Mal ein Eisprung stattfindet. Es gibt viele Frauen, die einen regelmäßigen Zyklus haben, aber keine Eisprünge. So zum Beispiel bei unserem Team Mitglied Bea: Sie fand mit dem Zykluscomputer trackle heraus, dass sie gar keine Eisprünge hat.
Anhand des Progesteronspiegels lässt sich super nachvollziehen, wann mein Eisprung genau stattfindet, da nach einem Eisprung das Progesteron nach oben geht. Deshalb war es für mich super spannend, Inne zu nutzen!
Wie funktioniert Inne?– Deinen Hormonstatus easy zu Hause messen
Mit dem Inne Minilab kannst Du Deine Fruchtbarkeit ganz einfach anhand Deines Speichels erkennen.
Hormonspeicheltests bei Ärzt*innen und Heilpraktiker*innen sind nichts Neues. Inne ist allerdings das erste Produkt weltweit, mit dem du Dein Progesteron im Speichel täglich ganz easy zu Hause bestimmen kannst.
So kannst Du den Verlauf Deiner Progesteronkurve über den gesamten Zyklus beobachten. Das gibt Dir Aufschluss darüber, wann Deine fruchtbaren Tage sind und wann Dein Eisprung genau stattfindet.
Progesteron ist neben Östrogen und Testosteron eines der Sexualhormone in Deinem Körper. Zu Beginn des Zyklus (Follikelphase) ist es sehr niedrig und steigt dann mit dem Eisprung im Verlauf Deines Zyklus immer weiter an. In der zweiten Zyklusphase (Lutealphase) ist Progesteron besonders hoch, da es Deinen Körper auf eine potentielle Schwangerschaft vorbereitet: Es trägt dazu bei, dass sich eine Eizelle gut einnisten kann – und im Falle einer Schwangerschaft auch eingenistet bleibt. Wenn Du nicht schwanger wirst, sinkt das Progesteron kurz vor Deiner Periode wieder ab und leitet so das Einsetzen der Blutung ein.
Dein täglicher Progesteronwert – Dank Inne milligenau ermittelt
Aus nur einem Milliliter Deines Speichels, kann das Inne Minilab kleinste Abweichungen von nur 0,0000000001 Gramm Progesteron ermitteln.
Das hört sich nach wahnsinnig wenig an, aber bereits so kleine Mengen können Veränderungen in Deinem Körper auslösen.
Mit der Nutzung von Inne startest Du am besten zu Beginn Deines Zyklus, also während der Periode: So kann das Minilab in der ersten Zyklusphase (Follikelphase) Deinen „Progesteron-Basiswert“ ermitteln. Denn auch in dieser Phase ist bereits Progesteron in Deinem Körper vorhanden – allerdings nur sehr wenig.
Anhand dieses Basiswertes erkennt der Inne Algorithmus zuverlässig, wann Dein Progesteron ansteigt und Deine zweite Zyklusphase (Lutealphase) beginnt.
Nur 30 Sekunden Messzeit mit den Inne Strips
Der Inne Reader funktioniert in Kombination mit einer kostenlosen App, in der Du Deine Auswertungen nachverfolgen und weitere Symptome eintragen kannst. Du kannst hier außerdem einen Timer einstellen, der Dich täglich ans Messen erinnert. Diese Funktion finde ich extrem praktisch!
Eine Sache ist bei der Messung unbedingt zu beachten: 30 Minuten vor dem Testen solltest Du keine fremden Substanzen in Deinen Mund lassen. Diese könnten das Testergebnis verfälschen.
Daher solltest Du erst nach dem Messen Wasser trinken, Deine Zähne putzen, etwas essen oder auch jemanden Küssen.
Für mich war es deshalb am einfachsten, direkt nach dem Aufwachen zu messen – dann musst Du Dir darüber keinen Kopf machen.
Wichtig ist hierbei, dass Du immer innerhalb des gleichen vierstündigen Zeitfensters misst. Dieses Zeitfenster sollte irgendwann zwischen 05:00 Uhr und 14:00 Uhr liegen.
Für die Testung entnimmst Du einen neuen Inne Teststreifen und nimmst ihn dann für 30 Sekunden in den Mund: Du legst den Streifen einfach auf Deine Zunge, sodass Dein Speichel gut aufgenommen wird. Wichtig ist hierbei, nicht auf den Teststreifen zu beißen oder an ihm zu saugen.
Nach 30 Sekunden nimmst du den Teststreifen wieder aus Deinem Mund und „aktivierst“ ihn, indem Du die mit Speichel vollgesogene Spitze des Streifens einklappst und ihn dadurch mit einem „klick“ verschließt.
Direkt im Anschluss muss der Teststreifen im Inne Reader ausgewertet werden. Eine Auswertung zu einem späteren Zeitpunkt ist nicht mehr möglich.
Es dauert ca. zwölf Minuten, bis das Ergebnis verfügbar ist. Der Reader überträgt Deinen ermittelten, tagesaktuellen Progesteronstatus automatisch per Bluetooth oder Wi-Fi in die Inne App.
Um Deinen Körper noch besser kennenzulernen und Deine Fruchtbarkeit noch genauer bestimmen zu können, empfiehlt Inne außerdem, Deinen Zervixschleim täglich zu checken und dessen Konsistenz per Hand in die App einzutragen
Die Vorteile – super einfach und zuverlässig
Am meisten hat mich Inne wirklich mit seiner Zuverlässigkeit und Einfachheit überzeugt!
Die kurze Messzeit von nur 30 Sekunden ist einfach unschlagbar. Und während der ca. zwölf Minuten, die der Inne Reader zur Auswertung braucht, kann ich bereits entspannt in den Tag starten.
So einfach kann NFP sein
Ich dachte immer, natürliche Familienplanung muss kompliziert sein, aber meine Erfahrungen mit Inne haben mich vom Gegenteil überzeugt.
Im Vergleich zu anderen temperaturbasierten Methoden finde ich es sehr praktisch, dass Krankheit, Alkoholkonsum oder zu wenig Schlaf nicht als „Störfaktoren“ gelten.
Sie beeinflussen die Auswertung von Inne nicht und müssen daher auch nicht berücksichtigt werden.
„Endlich verstehe ich meinen Körper“
Natürlich sollten wir niemals blind auf irgendwelche Zyklus-Apps oder Tools vertrauen: Diese sind auch immer nur so gut, wie die Daten, mit denen wir sie füttern.
Deshalb ist es bei NFP immer wichtig, sich auch selbstständig mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen: Beispielsweise indem Du lernst, die unterschiedliche Konsistenz Deines Zervixschleims zu bestimmen.
Denn nur so lernst Du Deinen Körper besser kennen!
Und genau das hat mir an Inne besonders gut gefallen: Während der dreimonatigen Nutzung habe ich so viel über meinen Körper erfahren und verstehe den Verlauf meines Zyklus nun viel besser.
Nie wieder unzuverlässige Ovulationstest
Bisher ist Inne (noch) nicht als Verhütungstool, sondern zur Fruchtbarkeitsbestimmung und zum Zyklustracking zertifiziert. Meiner Meinung nach kann das Minilab in beiden Fällen eine super Unterstützung sein!
Bei Kinderwunsch greifen viele Frauen auf Ovulationstests zurück, um ihren Eisprung zu bestimmen. Diese sind aber immer nur eine kurze Momentaufnahme Deiner Fruchtbarkeit – und oft nicht mal besonders zuverlässig.
Mit Inne ist es super einfach, Deine Progesteronkurve detailliert zu beobachten und so jeden Monat den Eisprung sicher zu erkennen.
Apropos Momentaufnahme – Bei Ärzt*innen bzw. viel öfter bei Heilpraktiker*innen kannst Du Deinen Hormonstatus schon lange anhand des eigenen Speichels bestimmen.
Aber auch hier ist die Bestimmung, beispielsweise des Progesterons, immer nur eine Momentaufnahme. Inne hingegen beobachtet Deinen Progesteronstatus über den gesamten Zyklus hinweg und kann Dir so detaillierte Einblicke in Deinen Hormonhaushalt geben.
Das Inne Minilab ist nicht nur ein Gewinner im Bereich Design
Optisch hat mich außerdem sowohl die übersichtliche Darstellung in der App als auch der stylische Inne Reader selbst überzeugt.
Den Red Dot Design Award hat das Tool vollkommen zu Recht gewonnen: Ich hatte das Gefühl, eher ein schickes Deko-Element anstatt ein zweckmäßiges Zyklustool auf meinem Nachttisch stehen zu haben!
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Die Nachteile – bei PCOS und Endometriose leider ungeeignet
Die Nutzung von Inne hat bei mir wirklich reibungslos geklappt und ich habe in meiner Anwendungszeit super viel gelernt.
Ich fand lediglich, dass der Akku relativ oft geladen werden musste. Außerdem hat die Auswertung manchmal etwas zu lange gedauert: Hier habe ich festgestellt, dass es besser ist, die App direkt zu öffnen, damit auch wirklich eine Verbindung zum Reader hergestellt wird.
Inne: Bisher nicht zur Verhütung zertifiziert
Wichtig zu beachten ist, dass Inne aktuell nur als Tool zum Zyklustracking und zur Fruchtbarkeitsbestimmung zertifiziert ist – nicht zur Verhütung.
Solange es dafür nicht zertifiziert ist, solltest Du es auf keinen Fall als Verhütungsmethode verwenden.
Inne: Nicht bei Hormonbehandlung geeignet
Laut Inne solltest Du das Minilab nur nutzen, wenn Du mindestens 18 Jahre alt bist und einen regelmäßigen Zyklus zwischen 22 und 35 Tagen hast.
Von der Nutzung wird hingegen abgeraten, wenn Du aktuell hormonell verhütest oder eine Hormonbehandlung (z.B. bei Kinderwunsch) durchführst.
Durch die von außen zugeführten Hormone sind Deine Hormonwerte nicht aussagekräftig. Logisch!
Das MiniLab ist nichts für die Stillzeit oder in den Wechseljahren
Schade finde ich allerdings, dass Inne auch nicht während der Stillzeit oder in den Wechseljahren genutzt werden sollte. Aber auch das scheint logisch, da unsere Hormone in diesen Lebensphasen nicht “normal” abgebildet werden können.
Gerade in dieser Zeit wünschen sich viele Frauen jedoch eine natürliche Methode, um ihren Zyklus im Blick zu behalten.
Allerdings findet während der Stillzeit in der Regel ohnehin kein Eisprung statt – deshalb gibt es hier auch bei den temperaturbasierten Methoden gesonderte Regeln. Ebenso in den Wechseljahren, da das Progesteron hier als erstes Hormon absinkt.
Kann man Inne mit PCOS oder Endo verwenden?
Und auch für Frauen mit PCOS oder Endometriose ist Inne laut eigenen Aussagen leider ungeeignet.
Das finde ich enttäuschend: Denn in unserem Team liegt der Fokus ja gerade immer auch darauf, Frauen mit dem PCO-Syndrom zu unterstützen.
Zwar ließe sich auch hier sicherlich der Progesteronanstieg verfolgen, der Eisprungs wäre hingegen nur schwer zuverlässig vorauszusagen.
Achtung: Inne ersetzt keinen Progesteron-Test beim Arzt
Das Einzige, was mir bei der Auswertung gefehlt hat: Inne liefert leider keine konkreten Zahlen über Deinen Progesteronwert. Du erfährst lediglich anhand eines Balkendiagramms, wie die eigene Progesteronkurve verläuft – allerdings nicht, ob Deine Werte so auch in Ordnung sind.
Für Frauen, die in der Vergangenheit Probleme aufgrund eines niedrigen Progesteronwertes hatten, ist das also eventuell nicht ausreichend. In so einem Fall solltest Du Dich nochmal bei Expert*innen beraten und checken lassen, ob dein Progesteronwert generell im Normbereich liegt.
Schau dir zu dem Thema auch unbedingt mal diesen Artikel von Julia, ein umfassender Guide bei Progesteronmangel, an.
Leider sehr viel Müll mit den Inne Strips
Was mich leider als einziges wirklich an Inne genervt hat: Durch die tägliche Nutzung der Teststreifen entsteht wahnsinnig viel Müll.
An jedem einzelnen Teststreifen ist ganz schön viel Plastik dran – was leider ganz und gar nicht nachhaltig ist. Allerdings hat sich Inne auf die Fahne geschrieben, das zu ändern. Schon in diesem Jahr (2022) möchte Inne zu 100% auf biobasiertes Kunststoffe zurückgreifen.
Ein Großteil des Contents bisher nur auf Englisch
Die Erklärvideos auf der Website und auch der Blog, mit vielen interessanten Themen, sind bei Inne bisher leider nur auf Englisch verfügbar. Das ist für mich zwar kein richtiger Minuspunkt, aber trotzdem etwas schade.
Es wäre schön, wenn es beides zukünftig auch noch in einer deutschen Version gäbe, um keine Nutzerinnen auszuschließen.
Alle Vor- und Nachteile auf einen Blick
Vorteile
- Einfach und zuverlässig in der Handhabung
- Sehr kurze Messzeit von nur 30 Sekunden
- Macht Natürliche Familienplanung (NFP) sehr leicht umsetzbar
- Störfaktoren wie Alkohol oder Krankheit beeinflussen die Auswertung nicht
- Du lernst Deinen Körper und Zyklus viel besser kennen
- Zuverlässige Fruchtbarkeitsbestimmung – nie wieder unzuverlässige Ovulationstests!
- Detaillierte Einblicke in Deine Hormonkurve über den gesamten Zyklus
- Sehr schönes und handliches Design
- Übersichtliche Darstellung und einfache Nutzung der App
- Einfach und zuverlässig in der Handhabung
- Sehr kurze Messzeit von nur 30 Sekunden
- Macht Natürliche Familienplanung (NFP) sehr leicht umsetzbar
- Störfaktoren wie Alkohol oder Krankheit beeinflussen die Auswertung nicht
- Du lernst Deinen Körper und Zyklus viel besser kennen
- Zuverlässige Fruchtbarkeitsbestimmung – nie wieder unzuverlässige Ovulationstests!
- Detaillierte Einblicke in Deine Hormonkurve über den gesamten Zyklus
- Sehr schönes und handliches Design
- Übersichtliche Darstellung und einfache Nutzung der App
Nachteile
- Akku muss relativ oft geladen werden
- bisher nur für Iphone
- Auswertungszeit von 12 Minuten ist problematisch, wenn man schnell aus dem Haus muss, da dies nur mit Verbindung zum Smartphone funktioniert
- NICHT zur Verhütung, sondern nur zur Fruchtbarkeitsbestimmung zertifiziert
- Nur bei regelmäßigen Zyklen geeignet
- Für PCOS, Endometriose, Stillzeit, Pubertät und Wechseljahre nicht empfohlen
- Ersetzt keinen medizinischen Hormontest
- Leider viel Müll durch die täglichen Teststreifen
Sichere Dir jetzt 10% Rabatt auf den Inne Minilab mit dem Code:
JULIAS10
Fazit
Ich muss wirklich sagen, dass mich Inne total überzeugt hat: Wie sehr, hat mich ehrlich gesagt sogar selbst überrascht!
Es war das erste Mal, dass ich ein Zyklus-Tool verwendet habe und ich hätte nicht erwartet, dass ich dadurch so viel über mich lernen würde.
Persönlich kann ich Inne wirklich allen Frauen empfehlen, die ihren Zyklus sicher tracken oder ihren Eisprung bei Kinderwunsch bestimmen möchten. Vorausgesetzt, sie haben einen regelmäßigen Zyklus.
Ich fände es toll, wenn Inne in Zukunft auch noch als Verhütungstool zertifiziert werden würde – dann stände es anderen symptothermalen Methoden wirklich in nichts nach.
Im Fall von Inne ist auf jeden Fall spannend zu sehen, was heute auf dem Gebiet der natürlichen Fruchtbarkeitsbestimmung alles möglich ist und welche neuen Innovationen es gibt. Ich bin gespannt zu sehen, was sich da in Zukunft noch alles tut!
2 Kommentare
Hallöchen,
leider funktioniert der Rabattcode nicht, gibt es hier einen aktuellen?
LG
Es scheint als wäre der Mini Lab gerade ausverkauft. Melde dich am besten direkt bei Inne. Der 10% Code sollte weiterhin aktiv sein. 🙂